Jakub Mierzwa

Informacje

Marzysz o pięknej, zgrabnej bądź umięśnionej sylwetce?.

Dobrze trafiłeś !

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz instruktorem siłowni z licencją międzynarodową.

 

Mogę tobie zaoferować między innymi:

1). Plan żywieniowy (dieta)

Dieta to 80% sukcesu. Dobrze rozpisane makroskładniki I dobór liczby kalorii to podstawa!

2). Plany treningowe:

-Budowanie masy mięśniowej: opieram sie na tradycyjnym podejściu (old school) oraz nowoczesnym (new school), jeśli chodzi o budowanie mięśni. Dysponuje szerokim wachlarzem metod trenigowych, systemów treningowych, oraz szeroką bazą ćwiczeń

 

-Spalanie tkanki tłuszczowej: głównym czynnikiem, który pozwoli spalić nam uporczywy tłuszcz, jest ujemny bilans kaloryczny w naszej diecie. Dobrze dobrany do tego trening, owocuje świetnymi efektami ;)

 

-Kształtowanie pośladków (coś dla Pań): Mężczyźni gonią za wymarzoną klatą, a kobiety za pośladkami ; ). W kształtowaniu pośladków, niezbędna jest wiedza w zakresie Anatomii którą rzecz jasna posiadam ;)

 

-Trening kondycyjno/wytrzymałościowy: coś dla osób które chcą poprawić wydolność organizmu oraz wytrzymałość mięśniową

 

-Praca nad wadami postawy: znasz osobę która ma kifozę piersiową lub lordozę lędźwiową? Zapraszam do mnie na testy diagnostyczne I korektę wad postawy

 

-Ogólna poprawa funkcjonalności organizmu: masz siędzący tryb życia? miewasz bóle w odcinku lędźwiowym? Bolą Cię kolana? A może gubisz stabilizacje, gdy chodzisz na szpilkach ? :D. Mamy XXI wiek, gdzie większość osób pracuje przy biurku, spędza większość czasu za kółkiem. Zdrowie mamy jedno, warto o nie zadbać.

 

-Budowanie siły: marzysz żeby szarpnąć w martwym ciągu spory ciężar, zachowując przy tym świetną technikę wykonywania ? Dobrze trafiłeś ;). Siła fizyczna odgrywa jedną z wielu kluczowych ról w naszym życiu codziennym.

 

3). Może potrzebujesz wiedzy na temat wykonywania ćwiczeń, sposobu odżywiania, podejścia do planowania treningów? Napisz, I umówimy się na spotkanie/konsultację ;)

4). Może chciałbyś wspólnie zrobić ze mną trening ? Wal do mnie śmiało !;)

 

Możliwość współpracy na terenie Trójmiasta.

 

Cennik: więcej informacji w wiadomości prywatnej

 

Prowadzenie stacjonarne i online

 

Numer telefonu: 662 793 265

 

Oszczędź sobie zmarnowanego czasu, wysiłku i pieniędzy. Ucz się na moich nie swoich błędach. Spełnij swoje ambitne cele już dziś. Chcesz tego ? - Jeżeli odpowiedź brzmi "tak" napisz.

Kwalifikacje

Nazwa Kwalifikacji EQF Data
Instruktor siłowni EQF 3 18.06.2019

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z trenerem/instruktorem. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza: