KURS Suspension Training - ćwiczenia na taśmach podwieszanych

Informacje

Rodzaj szkolenia Szkolenie teoretyczne-praktyczne
Czas nauczania [godziny zegarowe] 12
Czas przerwy w ciągu kursu [minuty] 60
Praktyka rejestrowana w dokumentach [godziny] 12
Kurs z egzaminem Nie
Url https://sportedu.pl/kursy/45/kursy-specjalistyczne/143/suspension-training-cwiczenia-na-tasmach-podwieszanych
Wymagania wstępne brak

Opis szkolenia

ORGANIZATOR
GŁUCHOWSKI SPORT ACADEMY – prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień Instruktora Siłowni, Trenera Personalnego oraz innych dyscyplin w zakresie rekreacji ruchowej.

Podstawa prawna: Ustawa z dnia 25 czerwca 2010r. o sporcie (dz.U.Nr 127, poz.857 z późn.zm) oraz rozporządzenie Ministra pracy i Polityki Społecznej z dn. 7 sierpnia 2014r. W sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145)

SZCZEGÓŁY SZKOLENIA Czas trwania: 2 dni
Szkolenie kierowane jest głównie do trenerów personalnych, chcących poszerzyć swoją wiedzę o tę właśnie tematykę.
Po skończonym szkoleniu, każdy uczestnik, który chce uzyskać certyfikat ukończenia szkolenia, musi zdać test teoretyczny.

Wymagany strój sportowy.

TEMATYKA SZKOLENIA
Kurs przygotowuje do prowadzenia zajęć oraz treningów personalnych z wykorzystaniem ćwiczeń na taśmach podwieszanych.

Czego nauczysz się na szkoleniu?

Dowiesz się jaka jest idea i koncept narodzin systemów podwieszanych, jego zalety i zasady treningowe. Jak dostosować taśmy do treningu: budowa taśmy, dostosowanie długości, prezentowanie możliwości, stopniowanie trudności ćwiczeń.

Zbudujesz specjalistyczną rozgrzewkę dla początkujących i zaawansowanych
Squat, Squat row
Side lunge
Rotation single arm, Rotation both hands
Hip hinge both legs, Hip hinge single leg
Forward lunge (I), forward lunge, forward lunge (T)
Standing roll out

Poznasz podział ćwiczeń podstawowych. Asekuracja oraz korygowanie ćwiczącego
Core & abs
Plank, side plank
Crunch, Pike, Mountain climber
Sit up, Sit up with rotation
Pull
Low row, Mid row, High row
Biceps curl, Biceps Curl Reverse Grip, Horizontal Biceps Curl
Deltoid fly : I, Y, T, Low Deltoid Fly
Push
Chest press,
Push up
Atomic Push Up
Triceps press, Triceps Press Reverse Grip
Lower body
Squat
One Leg Squat
Front Squat
Sprinter Squat
Stretching
Lower back stretch, lower back stretch (with rotation)
Hip hinge
Long torso twist
Chest stretch, chest and torso stretch

Programowanie treningów indywidualnych oraz konstruowanie zajęć w małych grupach.
Programy treningowe dla początkujących.
Programy treningowe dla średniozaawansowanych.
Programy treningowe dla zaawansowanych.
Program treningowy ukierunkowany na budowanie masy mięśniowej.
Program treningowy ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej.
Nauka prowadzenia treningu grupowego opartego na systemach podwieszanych.

Umiejętności

Suspension Training

Najbliższe szkolenia

-

Głuchowski Sport Academy

Głuchowski Sport Academy to Placówka Kształcenia Ustawicznego.

Prowadzimy kursy instruktorskie dla osób dorosłych w zakresie Gym Instruktor - Instruktor siłowni oraz Personal Trainer - Trener Personalny

Naszym celem jest profesjonalne przygotowanie instruktorów i trenerów do pracy w zawodzie.

Stawiamy na kilkudziesięcioletnie doświadczenie naszej kadry i doskonały program nauczania oparty na ich doświadczeniach oraz standardach europejskich.

Założycielem i głównym działaczem Głuchowski Sport Academy jest Piotr Głuchowski, postać doskonale rozpoznawalna w świecie sportu, kulturystyki i instruktorów sportowych.
Piotrek jest instruktorem sportu, kulturystyki, fitness i trójboju siłowego PZKFiTS oraz sędzią międzynarodowym w kulturystyce. Jest również trenerem kadry federacji NAC.
Przygotowywał się do startów w kulturystyce dziesiątki razy, a jego podopieczni wielokrotnie stawali na scenach rozmaitych zawodów kulturystycznych i fitness w Polsce i na świecie.
Doświadczenie Piotra nie dotyczy tylko kulturystyki, wspierał on również sportowców innych dyscyplin, znanych bokserów i lekkoatletów.
Piotrek jest otwarty na ludzi i chętny do pomocy, a Jego pasją jest sport.
Jest doskonałym nauczycielem i ma dar przekazywania wiedzy, którą chętnie i rzetelnie dzieli się z uczestnikami naszych kursów. Bagaż doświadczeń zdobytych latami przez Piotra jest skarbem każdego przyszłego instruktora.

Jeśli chcesz być najlepszy pozwól szkolić się najlepszym...
 

Zapraszamy!

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza:

Imię i nazwisko
E-mail
Wiadomość