PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level II

Informacje

Rodzaj szkolenia Szkolenie teoretyczne-praktyczne
Czas nauczania [godziny zegarowe] 12
Czas przerwy w ciągu kursu [minuty] 15
Praktyka rejestrowana w dokumentach [godziny] 10
Kurs z egzaminem Nie
Url https://www.profi-fitness.com.pl/trener-personalny/pfs-programowanie-i-planowanie-treningu-level-2
Wymagania wstępne Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level II jest ukończenie szkolenia PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level I.

Opis szkolenia

Szkolenie PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level II daje Ci dokładną wiedzę jak wprowadzać rozwój takich zdolności jak moc czy siła, która stanowi kluczową zdolność w każdym sporcie. Dzięki tym składowym poziom drugi jest niezbędny byś osiągnął światowy poziom prowadzenia swoich podopiecznych, który będzie Cię wyróżniał od szerokiego grona trenerów, układających plan treningowy tylko na podstawie doboru ćwiczeń.

Czego nauczysz się na szkoleniu?

Rozszerzonych modeli periodyzacji i jak je dobierać do odpowiedniego poziomu wytrenowania by zyskać maksymalne efekty
Metody sterowania skalą RPE i % maksymalnych
Poznasz podstawowe i rozszerzone standardy periodyzacji liniowej, blokowej, falowej i sprzężonej
Jak różne wady postawy wpływają na periodyzacje programu
Jakich metod i modeli treningowych dobierać do cyklu redukcyjnego, masowego, atletycznego
Czym jest moc i dlaczego jest tak ważna dla każdego ?
Jak kształtować moc w ujęciu amatorskim i sportowym
Zaawansowane metody i schematy treningowe: German Volume Training/ Advanced German Volume , Conjugate Method, System Gironda
Budowanie siły w periodyzacji rocznej u sportowców
Budowanie hipertrofii w periodyzacji rocznej
Budowanie mocy w periodyzacji rocznej


TEMATYKA SZKOLENIA:

Periodyzacja liniowa, blokowa, falowa i sprzężona
Skala RPE- model autoregulacji
Skala RPE vs % maksymalne
Jak dobierać programowanie pod wady postawy i zaburzeń układu ruchu ( hiperlordoza, swayback, hiperkifoza )
Mechanizmy fizjologiczne mocy i zakresy pracy
Moc siłowa vs. Moc szybkościowa
Zaawansowane metody treningu:

Conjugate Method ( Max Effort, Dynamic Effort)
Contrast Method
German Volume Training
German Body Composition
Advanced German Volume
System Gironda

Praktyczna periodyzacja roczna - siła
Praktyczna periodyzacja roczna – hipertrofia
Praktyczna periodyzacja roczna - moc

Umiejętności

Kursy Specjalistyczne

Najbliższe szkolenia

-

ProFi Fitness School

ProFi Fitness School to Międzynarodowa Akademia Trenerów i Instruktorów Fitness. ProFi ® od ponad 15 lat z powodzeniem kształci tych, którzy pragną rozpocząć swoją karierę w świecie fitness, treningu personalnego jak i tych, którzy start w zawodzie mają już za sobą. Ubiegła dekada do września 2017 roku zaowocowała w ponad 9700 przeprowadzonych szkoleń i warsztatów oraz 18 międzynarodowych konwencji fitness. Na bogatą ofertę szkoleniową składa się kilkadziesiąt różnorodnych szkoleń: podstawowych, zaawansowanych oraz specjalistycznych. Dbając o najwyższy poziom szkoleń, gwarantuje starannie wyselekcjonowaną kadrę wybitnych certyfikowanych wykładowców, jak również dysponuje międzynarodową akredytacją, która daje możliwość podjęcia pracy praktycznie na całym świecie.

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza: