Plyometria i generowanie mocy

Informacje

Rodzaj szkolenia Szkolenie teoretyczne
Czas nauczania [godziny zegarowe] 3
Czas przerwy w ciągu kursu [minuty] 0
Praktyka rejestrowana w dokumentach [godziny] 0
Kurs z egzaminem Tak
Url https://a4academy.pl/kursy/moc-plyometria-i-praca-z-pilkami-lekarskimi/
Wymagania wstępne brak

Opis szkolenia

Dla kogo jest ten kurs?
Trenerzy, którzy chcą prowadzić dietetycznie swoich klientów
Dietetycy, którzy chcą pozostać na bieżąco i rozwijać swoje kompetencje
Studenci dietetyki, którzy chcą uczyć się w wygodny i ciekawy sposób
Czego się nauczysz?
Czym jest programowanie w treningu plyometrycznym
Na czym polega mechanizm cyklu rozciągnięcie – skurcz
Zbioru ćwiczeń, technik i wskazówek w treningu plyometrycznym
Na czym polega izometria, ekscentryka i praca z piłkami lekarskimi
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie – przywodzenie kopenhaskie
Przydatnych technik pracy liniowej i rotacyjnej z piłkami lekarskimi
O czym nie można zapomnieć przy programowaniu treningu plyometrycznego
Jakie wyróżniamy kluczowe zmienne w ćwiczeniach z piłkami lekarskimi
Wszystkiego, co należy wiedzieć o generowaniu mocy w treningu plyometrycznym
Agenda kursu
Zapowiedź
Moc – wprowadzenie
Cykl rozciągnięcie-skurcz
Plyometria – wprowadzenie i budowanie podstaw
Plyometria – etapy i zmienne w treningu
Plyometria – programowanie
Izometria, ekscentryka i praca z piłkami lekarskimi
Zmienne w treningu z piłkami lekarskimi
Plyometria – pozycja podstawowa
Plyometria – lądowanie
Plyometria – praca wertykalna i rotacyjna
Plyometria – praca horyzontalna
Plyometria – ćwiczenia z płotkami
Plyometria – ćwiczenia ze skrzynią
Plyometria góry ciała z piłką lekarską
Praca liniowa i rotacyjna z piłkami lekarskimi
Przysiad z pasem rosyjskim
Martwy ciąg z pasem rosyjskim
Przywodzenie kopenhaskie
Certyfikat ukończenia
Dodatkowe materiały
Wsparcie na zamkniętej grupie
Nasza gwarancja
Michał Tkacz
Trener przygotowania motorycznego w pierwszoligowym zespole koszykówki kobiet – Good Lood AZS Politechnika Kraków. Trener personalny oraz szkoleniowiec na kursach dla trenerów. Współpracował z Kadrą Małopolski w koszykówce chłopców U14 oraz Wisłą CanPack Kraków U16. Wykładowca na konferencji licencyjnej dla trenerów koszykówki w Brennej. Uczestnik elitarnych szkoleń w zakresie treningu motorycznego, m. in. EXOS, Elite Performance Institute, Certified Functional Strength Coach, Australian Strength and Conditioning Association czy Functional Movement Screen, gdzie zdobywał wiedzę u specjalistów współpracujących z najlepszymi zawodnikami na świecie. Współpracuje z zawodowymi sportowcami (m. in. lekkoatleci, koszykarze, piłkarze, bokserzy), amatorami sportu, jak i osobami, które chcą poprawić swoje parametry.

Umiejętności

Kursy Specjalistyczne

Najbliższe szkolenia

-

A4academy

A4 powstała by szkolić specjalistów do walki z chorobami cywilizacyjnymi, które rujnują życie tak wielu osobom na świecie. Wierzymy, że nowoczesny specjalista zdrowego trybu życia powinien łączyć 4 główne dyscypliny: zdrowy ruch, zdrową dietę, zdrową psychikę i zdrowy rozwój.

Dzięki temu może pomagać swoim podopiecznym w zwalczaniu skutków chorób cywilizacyjnych, poprawie zdrowia czy nawet w osiąganiu limitów swoich możliwości.

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza:

Imię i nazwisko
E-mail
Wiadomość