PTA - KSZTAŁTOWANIE I BUDOWANIE POŚLADKÓW

Informacje

Rodzaj szkolenia Szkolenie teoretyczne-praktyczne
Czas nauczania [godziny zegarowe] 8
Czas przerwy w ciągu kursu [minuty] 30
Praktyka rejestrowana w dokumentach [godziny] 8
Kurs z egzaminem Nie
Url https://www.facebook.com/events/480381825951618/
Wymagania wstępne Szkolenie dla:
- trenerów personalnych
- pasjonatów sportu
- pasjonatów sportów sylwetkowych
- instruktorów fitness
(na każdym stopniu zaawansowania)

Opis szkolenia

?? "Kształtowanie i budowanie pośladków" ??

Pokażemy Wam jak według nas najskuteczniej wypracować ten obiekt sylwetkowego pożądania.

Nasze szkolenie jest doskonałe jeśli:

✅ Trenujesz i chcesz mieć super PUPĘ
✅ Trenujesz tych, którzy chcą ją mieć
✅ Prowadzisz zajęcia grupowe i chcesz je urozmaicić o efektywne techniki i metody treningowe
✅ Chcesz się dowiedzieć jaki wpływ mają pośladki na sylwetkę, postawę, zdrowie i poruszanie się

Pośladki to jedna z najważniejszych grup mięśniowych rozpracujemy je dla Was na ? %%

Szkolenie poprowadzi:

Marta Dudzińska - Gym, Smile & Bikini Fitness

Zawodowo Trener personalny, Trener sportów sylwetkowych,, Instruktor Fitness (aerobik, body, step), Instruktor sportów siłowych: kulturystyka, Instruktor rekreacji ruchowej, specjalność: taniec, Instruktor trampolin, Choreograf, prywatnie zawodniczka sportów sylwetkowych.
Osiągnięcia:
? Mistrzostwa Świata WPF kat. Miss Bikini Model, Belgia 2018
? Mistrzostwa Europy WPF kat. Miss Bikini Model, Francja 2018
? Mistrzostwa Polski WPF kat. Miss Bikini Model, Radom 2018
? Puchar Polski WPF kat. Miss Bikini Model, Siedlce 2018
IV miejsce - Mistrzostwa Polski PCA kat. Ladies Bikini Trained, Łódź 2018
V miejsce Mistrzostwa Polski NAC kat. Ms. Shape, Katowice 2018
V miejsce Mistrzostwa Świata WPF kat. Pary, Belgia 2018

Program szkolenia:

Część teoretyczna:
1. Anatomia i biomechanika mięśni pośladków (gdzie i jak są ułożone).
2. Podstawowe zasady treningu.
3. Cechy prawidłowej postawy ciała.
4. Mity i błędy wykonywane podczas treningu pośladków.
5. Układanie planu treningowego.
6. Rozgrzewka.
7. Stretching.
8. Ogólne zalecenia żywieniowe dla osób aktywnych fizycznie.
9. Odpowiedni podział makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) w codziennej diecie.
10. Nawodnienie organizmu.
11. Regeneracja oraz zbawcza moc snu.

Część praktyczna:
1. Program mobilizacyjny stawu biodrowego.
2. Aktywizacja mięśni pośladkowych we wszystkich pozycjach anatomicznych.
3. Ćwiczenia pomocnicze.
4. Technika wykonywania ćwiczeń podstawowych oraz zaawansowanych z wykorzystaniem właściwych wzorców ruchowych.

Umiejętności

Kulturystyka

Najbliższe szkolenia

-

Personal Training Academy

Personal Training Academy powstała dzięki połączeniu wiedzy, umiejętności i osobowości specjalistów w swoich dziedzinach. Profesjonaliści, którzy przez lata rozwijali swoją wiedzę i budowali pozycję oraz zyskiwali doświadczenie, występują teraz w roli wykładowców.Z dumą prezentujemy PTA, owoc prawdziwej, czystej pasji do sportu i unikalnej wiedzy. To dopracowana i budowana w wyjątkowym skupieniu reakcja na potrzeby rynku dotyczące szkoleń na najwyższym poziomie, reakcja na powszechną bylejakość i improwizację, którym się sprzeciwiamy. Misją PTA jest zaszczepienie w uczestnikach szkoleń potrzeby świadczeń usług na najwyższym poziomie, którzy później, będąc naszymi absolwentami, będą marką samą w sobie, rozpoznawalną i popularną wśród swoich podopiecznych.

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza:

Imię i nazwisko
E-mail
Wiadomość