Trening Siłowy - Trening Core. Metodyka i planowanie.

Informacje

Rodzaj szkolenia Szkolenie teoretyczne-praktyczne
Czas nauczania [godziny zegarowe] 6
Czas przerwy w ciągu kursu [minuty] 30
Praktyka rejestrowana w dokumentach [godziny] 6
Kurs z egzaminem Nie
Url https://onemoretime.pl/trening-silowy---trening-core---metodyka-i-planowanie
Wymagania wstępne brak

Opis szkolenia

Trening Siłowy - Trening Core - Metodyka i Planowanie

(szkolenie zawiera część teoretyczną oraz praktyczną)



Część pierwsza: Wprowadzenie, teoria.



- Zarys anatomii tułowia.

- Rola oddechu w treningu.

- Różnicowanie oddechu.

- Miejsce ćwiczeń Core w treningu - planowanie.



Część druga - Progresja treningu. Praktyka.



- Ćwiczenia w leżeniu na plecach.

- Ćwiczenia w klęku podpartym.

- Ćwiczenia w podporze przodem i tyłem.

- Ćwiczenia w zwisie przodem podpartym.

- Ćwiczenia lokomocyjne.

- Ćwiczenia w rotacji i antyrotacji.

- Ćwiczenia siłowe Core.



Część trzecia - Pytania i końcowe wnioski



Każdy kursant otrzyma materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.





Szkolenie prowadzi:

Krystian Kaczmarek

Umiejętności

Korekcja wad postawy Kulturystyka

Najbliższe szkolenia

-

Akademia Szkoleniowa One More Time

Mamy świadomość jak odpowiedzialna jest praca z ciałem drugiego człowieka i wiemy jak niesamowitym ale też mającym wciąż mnóstwo tajemnic jest ludzki organizm. Doszliśmy do wniosku, że z każdą kolejną zdobytą wiedzą nie robimy się mądrzejsi, a stajemy się bardziej świadomi ilu jeszcze rzeczy nie wiemy. W odpowiedzi na te czynniki powstała Akademia Szkoleniowa One More Time. Jesteśmy miejscem gdzie eksperci szkolą ekspertów lub przyszłych ekspertów. Odpowiedzialny i skuteczny Trener Personalny to taki, który nie przestaje się rozwijać. Pragniemy pomóc w tym rozwoju, bo ludzkie ciało jest niesamowite, a skoro mamy przywilej pracowania nad nim dzięki naszym podopiecznym to jesteśmy im winni usługę najwyższej jakości.

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza: