PFS Cycling Level I

Informacje

Rodzaj szkolenia Szkolenie teoretyczne-praktyczne
Czas nauczania [godziny zegarowe] 10
Czas przerwy w ciągu kursu [minuty] 15
Praktyka rejestrowana w dokumentach [godziny] 8
Kurs z egzaminem Nie
Url https://www.profi-fitness.com.pl/instruktor-fitness-aerobik/cycling-level-1
Wymagania wstępne Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS Cycling Level I jest ukończenie 17 roku życia.

Opis szkolenia

ŁSzkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby odkryć trening prowadzony w grupie. Jeśli kochasz jazdę na rowerze, trening, gdzie będziesz mógł pokonać własne słabości to jest to szkolenie dla Ciebie. Rowery stacjonarne pozwalają w swobodny sposób oddać się treningowi nawet na bardzo wysokich poziomach intensywności. PFS® Cycling Level I powstało przy współpracy profesjonalistów, zawodowych kolarzy i zawodników startujących w zawodach MTB.

Zagadnienia poruszane na szkoleniu pozwolą Tobie przygotować się do samodzielnej pracy w fitness klubie w zakresie prowadzenia zajęć systemu Cycling. To podstawowe szkolenie łączące teorię z obszerną praktyką. Podczas pierwszego poziomu szkolenia zdobędziesz wiedzę na temat wysiłku fizycznego, podstaw anatomii i fizjologii, techniki jazdy na rowerze stacjonarnym i jego ustawienia, strefy wysiłku, nazewnictwo.


Dla kogo przeznaczone jest szkolenie to szkolenie?
Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby pogłębić swoją wiedzę i zacząć karierę sięgając do poziomu trenerskiego. Dla zawodników lub trenerów którzy trening na rowerach stacjonarnych wykorzystują w część przygotowań kondycyjnych amatorskich lub zawodowych dyscyplin sportu m.in. półmaratony, maratony, triathlon.

Czego nauczysz się na szkoleniu ?
1. Specyfiki treningu na rowerach stacjonarnych
2. Techniki jazdy, jednej z kilku technik pracy nóg
3. Wstęp do fizjologii wysiłku w treningu rowerowym
4. Monitorować pracę tętna, kontrolując strefy wysiłku w dwóch poziomach trudności
5. Planowania treningu wg wytycznych fizjologicznych
6. Profilowania zajęć
7. Podstawy anatomii, zrozumiesz jak budowa Twojego ciała wpływa na Twój trening

Tematyka szkolenia
1. Bezpieczeństwo i zalety dla ćwiczących
2. Rower: budowa, działanie, bezpieczeństwo
3. Ustawienia: pozycje rąk, ciała
4. Technika: prawidłowa postawa oraz najczęściej popełniane błędy
5. Muzyka
6. Instruktor: rola, rady
7. Struktura lekcji:
8. Rozgrzewka (Warm Up)
9. Część główna ( Main part)
10. Wyciszenie i rozciąganie
11. Tętno: obliczanie zakresów tętna metodą uproszczoną
12. Typy lekcji
13. Regeneracja
14. Wytrzymałość
15. Siła
16. Film instruktarzowy - technika jazdy
17. Budowanie profili zajęć
18. Ustawianie roweru dla klienta, wymiana pasów
19. Lekcja wytrzymałościowa
20. Lekcja siłowa
21. Fizjologia wysiłku
22. Termoregulacja
23. Podstawy anatomii

Umiejętności

Cycling

Najbliższe szkolenia

-

ProFi Fitness School

ProFi Fitness School to Międzynarodowa Akademia Trenerów i Instruktorów Fitness. ProFi ® od ponad 15 lat z powodzeniem kształci tych, którzy pragną rozpocząć swoją karierę w świecie fitness, treningu personalnego jak i tych, którzy start w zawodzie mają już za sobą. Ubiegła dekada do września 2017 roku zaowocowała w ponad 9700 przeprowadzonych szkoleń i warsztatów oraz 18 międzynarodowych konwencji fitness. Na bogatą ofertę szkoleniową składa się kilkadziesiąt różnorodnych szkoleń: podstawowych, zaawansowanych oraz specjalistycznych. Dbając o najwyższy poziom szkoleń, gwarantuje starannie wyselekcjonowaną kadrę wybitnych certyfikowanych wykładowców, jak również dysponuje międzynarodową akredytacją, która daje możliwość podjęcia pracy praktycznie na całym świecie.

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza: