Mobilność i kontrola

Prowadzący: Bartłomiej Lubecki

Jest zafascynowany ruchem oraz przenikaniem wzorców ruchowych pomiędzy różnymi dziedzinami sportu. Jego misją jest zapewnianie podopiecznym zdrowej dawki ruchu oraz wspólne poszukiwanie form aktywności, które polubią i będą wykonywać z uśmiechem. W pracy z klientami wykorzystuje elementy treningu siłowego, sztuk walki, kalistenikę oraz Animal Flow, tworząc hybrydowe programy łączące te aktywności. Trening siłowy traktuje jako fundament długowieczności i zdrowia aparatu ruchu oraz wprowadzenie do podstawowych wzorców ruchowych. Sztuki walki, ze szczególnym uwzględnieniem kickboxingu, stanowią w jego „toolboxie” narzędzia pracy nad motoryką, koordynacją ruchową oraz wydolnością cardio

Na kursie mobilności można poznać i przećwiczyć jednostronne wzorce dolnej części ciała, nauczyć się dobierania progresji i regresji do poziomu uczestnika, opanować elementy stabilizacji, rotacji i równowagi w podporach, wykonywać bezpieczne pozycje odwrócone oraz „Crab series”, a także łączyć wzorce w spójne sekwencje (flow). Kurs pozwala zdobyć praktyczne umiejętności poprawiające mobilność, kontrolę ruchu i świadomość ciała.

Plan warsztatu

Dzień 1 :

Dół Ciała Jednostronne wzorce-praktyka,
Mobilność w pełnym zakresie-praktyka
Kontrola w rotacji-praktyka
Cossack squat
Pistol squat Dragon
Squat Shrimp
Squat Flow

Dzień 2 :

Góra ciała Stabilizacja-praktyka
Rotacja i balans w pozycjach odwróconych-praktyka:
Wall handstand
One-arm plank
Side plank
Crab series
Flow integracyjne

Dla każdego uczestnika przewidziany jest certyfikat udziału w warsztacie!

Personal Training Academy powstała dzięki połączeniu wiedzy, umiejętności i osobowości specjalistów w swoich dziedzinach. Profesjonaliści, którzy przez lata rozwijali swoją wiedzę i budowali pozycję oraz zyskiwali doświadczenie, występują teraz w roli wykładowców.Z dumą prezentujemy PTA, owoc prawdziwej, czystej pasji do sportu i unikalnej wiedzy. To dopracowana i budowana w wyjątkowym skupieniu reakcja na potrzeby rynku dotyczące szkoleń na najwyższym poziomie, reakcja na powszechną bylejakość i improwizację, którym się sprzeciwiamy. Misją PTA jest zaszczepienie w uczestnikach szkoleń potrzeby świadczeń usług na najwyższym poziomie, którzy później, będąc naszymi absolwentami, będą marką samą w sobie, rozpoznawalną i popularną wśród swoich podopiecznych.