Pierwsza piątka Pilatesa

Pierwszych pięć ćwiczeń na macie z książki *Return to Life Through Contrology* Josepha H. Pilatesa

**The Hundred, The Roll Up, The Roll Over, The Single Leg Circle oraz The Roll-Back**

Warsztat poświęcony jest analizie pierwszych pięciu ćwiczeń z klasycznego repertuaru maty opisanego przez **Josepha H. Pilatesa** w książce *Return to Life Through Contrology*.

Uczestnicy poznają, w jaki sposób te fundamentalne ćwiczenia stanowią solidną podstawę metody Pilates oraz rozwijają umiejętności ruchowe niezbędne do świadomego i bardziej zaawansowanego wykonywania kolejnych elementów klasycznego repertuaru.

Program obejmuje:

* szczegółową analizę oryginalnych fotografii przedstawiających Josepha H. Pilatesa wykonującego ćwiczenia na macie,
* omówienie biomechaniki oraz celu każdego z pięciu ćwiczeń,
* rozłożenie każdego ćwiczenia na poszczególne etapy, aby ułatwić zrozumienie jego struktury, zasad wykonania i progresji,
* rozwijanie świadomości ruchu, kontroli, precyzji oraz płynności zgodnie z założeniami klasycznej metody Pilates.

Warsztat przeznaczony jest dla instruktorów Pilates oraz wszystkich entuzjastów metody, którzy chcą lepiej zrozumieć jej genezę, filozofię i oryginalne założenia, a także udoskonalić własną praktykę poprzez pogłębione poznanie klasycznego repertuaru.

Barreable Fitness jest specjalistyczną placówką szkoleniową oraz butikowym centrum edukacji ruchowej, której misją jest podnoszenie standardów kształcenia instruktorów fitness, Pilates i Barre poprzez nowoczesne, oparte na nauce programy szkoleniowe oraz praktyczne przygotowanie do pracy z klientem.

Naszą specjalizacją są szkolenia z zakresu metody Barre, Pilates oraz treningu funkcjonalnego. Łączymy wiedzę z anatomii, biomechaniki, fizjologii wysiłku, motoryki człowieka oraz nowoczesnej metodyki nauczania, tworząc programy odpowiadające wymaganiom współczesnego rynku fitness i wellness.

Placówka działa zgodnie z najwyższymi standardami edukacji zawodowej i prowadzi szkolenia akredytowane przez REPs Polska (Register of Exercise Professionals Poland). Uzyskane kwalifikacje są zgodne z europejskimi standardami kompetencji instruktorów fitness oraz mogą stanowić podstawę do uzyskania wpisu do rejestru profesjonalistów fitness uznawanego w wielu krajach.

Programy szkoleniowe zostały opracowane na podstawie wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobytego w Stanach Zjednoczonych i Europie oraz aktualnych badań naukowych dotyczących treningu, biomechaniki i edukacji ruchowej.

Misją Barreable Fitness jest kształcenie świadomych, profesjonalnych instruktorów, którzy potrafią prowadzić bezpieczne, efektywne i nowoczesne zajęcia grupowe, jednocześnie rozumiejąc indywidualne potrzeby swoich klientów.

Wierzymy, że dobry instruktor powinien posiadać nie tylko umiejętności praktyczne, ale również solidne podstawy teoretyczne pozwalające planować trening zgodnie z zasadami anatomii funkcjonalnej oraz fizjologii wysiłku.

Dla kogo są nasze szkolenia?

Nasze programy kierujemy do:

• instruktorów fitness,
• instruktorów Pilates,
• trenerów personalnych,
• fizjoterapeutów,
• nauczycieli tańca,
• studentów kierunków związanych z kulturą fizyczną,
• osób planujących rozpoczęcie kariery w branży fitness,
• właścicieli klubów fitness i studiów butikowych,
• osób pragnących zdobyć nowe kwalifikacje zawodowe.

Niektóre szkolenia wymagają wcześniejszego doświadczenia instruktorskiego, natomiast część programów została przygotowana również dla osób rozpoczynających pracę w zawodzie.

Metody dydaktyczne

Podczas szkoleń wykorzystujemy:

• wykłady interaktywne,
• demonstracje praktyczne,
• ćwiczenia indywidualne,
• ćwiczenia w parach,
• pracę w małych grupach,
• analizę przypadków,
• obserwację ruchu,
• nauczanie metodą “learning by doing”,
• praktykę instruktorską,
• sesje informacji zwrotnej,
• konsultacje z prowadzącym.

Efekty uczenia się

Po ukończeniu szkolenia uczestnik:

• rozumie biomechanikę podstawowych wzorców ruchowych,
• potrafi bezpiecznie prowadzić zajęcia Barre,
• analizuje postawę ciała uczestników,
• dobiera odpowiednie ćwiczenia i ich modyfikacje,
• planuje kompletne jednostki treningowe,
• stosuje profesjonalny cueing werbalny i wizualny,
• rozpoznaje najczęstsze błędy techniczne,
• prowadzi zajęcia zgodnie z zasadami bezpieczeństwa,
• pracuje z osobami o różnym poziomie sprawności.

Dlaczego warto wybrać Barreable Fitness?

• Akredytowana placówka szkoleniowa REPs Polska.
• Programy zgodne z europejskimi standardami kompetencji instruktorów fitness.
• Autorski program opracowany na podstawie międzynarodowego doświadczenia oraz aktualnej wiedzy naukowej.
• Kameralne grupy zapewniające indywidualne wsparcie.
• Duży nacisk na praktykę i przygotowanie do pracy zawodowej.
• Materiały szkoleniowe oraz wsparcie po zakończeniu kursu.
• Możliwość dalszego rozwoju poprzez szkolenia specjalistyczne i warsztaty doskonalące.

Naszym celem jest nie tylko przekazywanie wiedzy, ale przede wszystkim kształcenie kompetentnych instruktorów, którzy będą rozwijać kulturę świadomego i bezpiecznego ruchu w Polsce i za granicą.