Anna Crick

Nazywam się Ania Crick i jestem szkoleniowcem Barreable Barre oraz instruktorką Barre, Pilates i Fitness oraz trenerem personalnym specjalizującym się w zdrowiu kobiet. Moja historia z fitnessem trwa już ponad 20 lat, gdy rozpoczęłam studia fitnessu w Portland, Oregon. W USA zdobyłam mnóstwo praktyki: uczęszczałam na zajęcia z Pilatesu, tai chi, yogi, aerobiku, cycling, Zumba i wielu innych, gdzie uczyliśmy się metod nauczania i modyfikacji dla różnych klientów, min osób w podeszłym wieku, kobiet ciężarnych itp. Po otrzymaniu dyplomu i zdaniu egzmainów na Trenera Personalnego pracowałam w małej butikowej siłowni, w której oprócz treningów personalnych prowadziłam zajęcia w małych grupach. 
Po zostaniu mamą praca w fitnessie zeszła jednak na dalszy plan na kilka lat.

Do zajęć Barre namówiła mnie moja fizjoterapeutka, gdy po urodzeniu kolejnego dziecka miałam ogromne problemy z lędźwiami, słabym dnem miednicy i ciągłym bólem, mimo, że ćwiczyłam kilka razy w tygodniu. 

I tak zaczęła się moja miłość do Barre. Taniec zawsze był moją pasją, jako mała dziewczynka marzyłam o zostaniu baleriną, trenowałam też taniec towarzyski, więc odnalazłam się w tym rodzaju fitnessu. Ćwiczę Barre od ośmiu lat, a 6 lat temu wyrobiłam certyfikat instruktora jeszcze mieszkając w USA.  Teraz mieszkam we Wrocławiu, i prowadzę warsztaty, kursy i zajęcia w języku polskim i angielskim dla małych i większych grup, oraz indywidualne w domach klientek. Przygotowuję przyszłych instruktorów Barre do zajęć i jest to dla mnie prawdziwy zaszczyt pracować z osobami, które w podobny sposób jak ja patrzą na zdrowie i fitness. 

Jako instruktorka uważam, że naszym najważniejszym zadaniem jest motywowanie i kibicowanie klientkom, dobry instruktaż i energia oraz zapewnienie modyfikacji ćwiczeń. Niech ten czas z klientem będzie optymalnie wykorzystany.

Barre jest bardzo kobiecy i wzmacnia te mięśnie, które kobietom są najbardziej potrzebne, czyli pośladki, nogi, łydki, mięśnie dna miednicy, kręgosłup- czyli tułów (core) oraz pracuje nad równowagą czyniąc je również treningiem funkcjonalnym tak bardzo potrzebnym nam w życiu codziennym.

Trening Barre ma wiele „twarzy”, może być to bardziej baletowy zestaw ćwiczeń wykonywany do muzyki klasycznej, w wolniejszym tempie, ale może to też być trening typu fitness z użyciem hantli i innych przyborów oraz elementami kardio do żwawej popularnej muzyki. Może być modyfikowany do różnych stopni zaawansowania i można z niego stworzyć trening progresywny, w którym zwiększamy ciężary, ilość powtórzeń i trudność wykonywania niektórych ćwiczeń. W zależności od naszego dnia i nastroju możemy sobie porządnie poćwiczyć i spalić 250 a nawet 450 kalorii w ciągu godziny i wzmocnić mięśnie, ale jeśli nie czujemy się na siłach możemy wybrać łatwiejszy zestaw ćwiczeń, aby rozruszać ciało i poprawić  krążenie. 

Najfajniejsze jest to, że nawet jeśli nie mamy drygu do tańca czy baletu, Barre może być dla nas świetną opcją. Mam nadzieję, że zobaczymy się wkrótce przy drążku!