INTRO CKB + Anatomia

CKB INTRO przeznaczone jest głównie dla osób zupełnie początkujących oraz tych którzy chcą pogłębić i dopracować szczegóły z zakresu HardStyle Kettlebell.

2 dniowe szkolenie kettlebell CKB INTRO:

24-25.10.26r. – Centrum Kettlebell Polska

Plan zajęć:

najnowsza aktualizacja dotychczasowego materiału,
metodyka treningowa systemu StrongFirst,
jak wykonywać ćwiczenia poprawnie wg metody HardStyle Pavla Tsatsouline’a,
co to są „drabiny”, ich rodzaje oraz jak w skuteczny sposób z nich korzystać,
zastosowanie odwróconej mechaniki ćwiczeń w celu spotęgowania siły,
jak świadomie korzystać z tzw. oddechu siły (power breathing ) w celu zwiększenia siły,
w jaki sposób przygotować stawy i ścięgna do treningu z dużym obciążeniem,
jakich błędów treningowych unikać,
korekcja błędów za pomocą ćwiczeń wymuszających prawidłową technikę,
jak bezpiecznie układać ciało w trakcie eksplozywnych podrzutów, zwiększając siłę i dynamikę,
jak dobierać obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach,
jak trenować aby nie doprowadzić do uszkodzenia stawów i ścięgien,
jak dobierać ilość serii i powtórzeń w zależności od fazy treningu,
każdy uczestnik otrzymuje CKB INTRO manual,
porady/wykłady treningowe dla adeptów i przyszłych instruktorów,
NOWOŚĆ: To i każde kolejne CKB Intro zawierać będzie oprócz technik podstawowych – także techniki zaawansowane oraz wstęp do pracy na dwa odważniki kettlebell w oparciu o techniki wymagane podczas kursu instruktorskiego!

1 dzień: 24.10.26r. – 5 godzin zajęć:

godz. 11:00 – 16:00 – szkolenie CKB INTRO – (rejestracja min. 30min. przed startem)
godz. 18:00 – 19:00 – spotkanie dla chętnych kandydatów do roli instruktora StrongFirst oraz Asystenta CKB
godz. 19:00 – spotkanie kadry instruktorskiej StrongFirst
2 dzień: 25.10.26r. – 5 godzin zajęć:

godz. 10:00 – 15:00 – szkolenie CKB INTRO
podczas szkolenia odbędą się także testy dla kandydatów do CKB Top-Team

CKB organizuje kursy, certyfikacje, warsztaty, konwenty, obozy, challenge i inne wydarzenia dla trenerów personalnych, trenerów sportowych, instruktorów, sportowców na wszystkich poziomach i entuzjastów treningu siłowego..

Jesteśmy również najsilniejszymi referentami w Polsce dla StrongFirst – szkoły siły założonej przez Pavel Tsatsouline’a

 

Od 2010 roku specjalizujemy się w przygotowaniu wytrzymałościowo-siłowym przedstawicieli wielu dyscyplin sportowych.

Metodą StrongFirst zajmujemy się zawodowo, a odważniki kettlebell traktujemy jako bardzo poważny przyrząd do budowania maksymalnej siły i wytrzymałości fizycznej. Nie mamy nic wspólnego z tzw. kettlebell-fitness itp. wersjami wykorzystywania odważników. Centrum Kettlebell Polska to szkoła siły i w tym kierunku podążamy.

Wszystkie kursy instruktorskie prowadzone w Centrum Kettlebell Polska – akredytowane są przez Pavla Tsatsouline’a i opierają się o jego system treningowy StrongFirst.