MASTERCLASS: DLA BIEGACZY

Informacje

Opis szkolenia

Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, jak aktywować grupy mięśniowe wspomagające sam akt biegu oraz poznają wzorce ruchowe, które przygotowują ciało do podnoszenia zdolności biegowych w procesie treningu. Zostanie przedstawione wiele ćwiczeń mobilizacyjnych, a także stymulujących Core. Dokładnie zostaną omówione elementy rozgrzewki dla biegaczy (zarówno tej przed samym aktem biegu jak i rozgrzewki wykonywanej podczas treningu na siłowni).

Warsztaty mają również na celu pokazać biegaczom, jak chronić swoje ciało, tak aby mogło pokonać więcej kilometrów bez kontuzji. Uczestnicy warsztatów poznają ćwiczenia dla przeciążonych miejsc w ciele, aby pomóc im w regeneracji i odciążeniu oraz ćwiczenia dla tych mięśni, które powinny być mocne, a często są pomijane.

Umiejętności

Walking Indoor/outdoor

Najbliższe szkolenia

BODYWORK

Centrum Ruchu i Terapii BODYWORK to unikatowe miejsce na mapie Polski w zakresie treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego w sporcie. Dla swoich kursantów oferuje przejrzystą ścieżkę kształcenia, rozpoczynając od szkoleń podstawowych, przygotowujących do zawodu trenera personalnego (Fundamenty Ruchu) oraz funkcjonalnego trenera personalnego (Ekspert Ruchu), wprowadzając dalej możliwość specjalizacji w zakresie treningu medycznego. Celem takiej formy szkoleń jest kształtowanie pokolenia przyszłych trenerów opartych na ruchu i pracy z ciałem. Na co dzień ambicją klubu jest pomaganie osobom pragnącym rozwinąć swoją sprawność dla celów podstawowych czynności życia codziennego, a także sportowcom, którym zależy na poprawie wyników i minimalizacji urazów. Swoich klientów otacza pełną opieką, uzupełniając przygotowanie treningowe usługami z zakresu fizjoterapii oraz dietetyki.