Mobilność w treningu.

PROWADZĄCY

Prowadzący: Krzysztof Bajera

Krzysztof Bajera pracuje zawodowo w branży fitness od 2006 roku! Przez ten czas zdążył posiąść dużą wiedzę teoretyczną i co ważniejsze - praktyczną, wiedzę, którą z chęcią Ci przekaże!
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Uniwersytetu Łódzkiego (pedagogika kultury fizycznej i zdrowotnej) oraz stypendysta Uniwersytetu w Ostrawie (Republika Czeska) i Politechniki Praskiej (telesna vychova a sport). Zdobywca wielu nagród i tytułów.

Czemu akurat Mobility?
Podczas warsztatów i seminariów temat "Mobility" przyciąga uwagę wielu trenerów. Dziwi ich fakt, że trudno znaleźć warsztaty z tej tematyki. Jak wiadomo poprawa i utrzymanie ruchu to więcej niż konieczność, żeby cieszyć się zdrowiem i omijać kontuzje. Wychodząc na przeciw waszym oczekiwaniom postanowiliśmy zająć się tym tematem! Z uwagi na ogrom materiału jaki mamy dla Was przygotowany - postanowiliśmy podzielić to na dwie części. W Łodzi uwaga będzie skupiona na górnej części ciała, druga część warsztatu - dotycząca dolnego odcinka, odbędzie się w Warszawie. Możesz wybrać się na jedną cześć, ale zapraszamy też na zapisy na drugą, bo #UlepszanieNieMaKońca!

Plan warsztatu
1. Wstęp
2. Teoria - Stabilność / Mobilność.
3. Podstawy pracy na tkankach.
4. Podstawy pracy nad układem nerwowym.
5. Podstawy biomechaniki ciała i oceny indywidualnych zakresów ruchu.
6. Obręcz górna - analiza w oparciu o podstawowe wzorce ruchowe.
7. Terapia w formie treningu - łączenie technik i planowanie sesji.

Jakie zagadnienia będą poruszane na warsztacie?

Czym jest pojęcie "mobility", a czym "stability" - jak równolegle poprawiać je jednocześnie?
Przegląd technik możliwych do wykorzystania w treningu personalnym.
Praca na układzie nerwowym, jak nasze okablowanie decyduje o sposobie poruszania się i naszych możliwościach.
Stretching, rozciąganie balistyczne, metoda PNF i inne techniki nakierowane na zwiększenie zakresów ruchu.
Koncepcja holistycznego treningu poprawiającego zakresy ruchu i kontrolę nad nimi.
Praca na tkankach - SMR, TPT i inne.


Dla każdego uczestnika przewidziany jest certyfikat udziału w warsztacie!

Mobility

-

Personal Training Academy powstała dzięki połączeniu wiedzy, umiejętności i osobowości specjalistów w swoich dziedzinach. Profesjonaliści, którzy przez lata rozwijali swoją wiedzę i budowali pozycję oraz zyskiwali doświadczenie, występują teraz w roli wykładowców.Z dumą prezentujemy PTA, owoc prawdziwej, czystej pasji do sportu i unikalnej wiedzy. To dopracowana i budowana w wyjątkowym skupieniu reakcja na potrzeby rynku dotyczące szkoleń na najwyższym poziomie, reakcja na powszechną bylejakość i improwizację, którym się sprzeciwiamy. Misją PTA jest zaszczepienie w uczestnikach szkoleń potrzeby świadczeń usług na najwyższym poziomie, którzy później, będąc naszymi absolwentami, będą marką samą w sobie, rozpoznawalną i popularną wśród swoich podopiecznych.