Cycling Level I

Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby odkryć trening prowadzony w grupie. Jeśli kochasz jazdę na rowerze, trening, gdzie będziesz mógł pokonać własne słabości to jest to szkolenie dla Ciebie. Rowery stacjonarne pozwalają w swobodny sposób oddać się treningowi nawet na bardzo wysokich poziomach intensywności. PFS Cycling Level I powstało przy współpracy profesjonalistów, zawodowych kolarzy i zawodników startujących w zawodach MTB.

Zagadnienia poruszane na szkoleniu pozwolą Tobie przygotować się do samodzielnej pracy w fitness klubie w zakresie prowadzenia zajęć systemu Cycling. To podstawowe szkolenie łączące teorię z obszerną praktyką. Podczas pierwszego poziomu szkolenia zdobędziesz wiedzę na temat wysiłku fizycznego, podstaw anatomii i fizjologii, techniki jazdy na rowerze stacjonarnym i jego ustawienia, strefy wysiłku, nazewnictwo.


Dla kogo przeznaczone jest szkolenie to szkolenie?
Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby pogłębić swoją wiedzę i zacząć karierę sięgając do poziomu trenerskiego. Dla zawodników lub trenerów którzy trening na rowerach stacjonarnych wykorzystują w część przygotowań kondycyjnych amatorskich lub zawodowych dyscyplin sportu m.in. półmaratony, maratony, triathlon.

Czego nauczysz się na szkoleniu ?
1. Specyfiki treningu na rowerach stacjonarnych
2. Techniki jazdy, jednej z kilku technik pracy nóg
3. Wstęp do fizjologii wysiłku w treningu rowerowym
4. Monitorować pracę tętna, kontrolując strefy wysiłku w dwóch poziomach trudności
5. Planowania treningu wg wytycznych fizjologicznych
6. Profilowania zajęć
7. Podstawy anatomii, zrozumiesz jak budowa Twojego ciała wpływa na Twój trening

Tematyka szkolenia
1. Bezpieczeństwo i zalety dla ćwiczących
2. Rower: budowa, działanie, bezpieczeństwo
3. Ustawienia: pozycje rąk, ciała
4. Technika: prawidłowa postawa oraz najczęściej popełniane błędy
5. Muzyka
6. Instruktor: rola, rady
7. Struktura lekcji:
8. Rozgrzewka (Warm Up)
9. Część główna ( Main part)
10. Wyciszenie i rozciąganie
11. Tętno: obliczanie zakresów tętna metodą uproszczoną
12. Typy lekcji
13. Regeneracja
14. Wytrzymałość
15. Siła
16. Film instruktarzowy - technika jazdy
17. Budowanie profili zajęć
18. Ustawianie roweru dla klienta, wymiana pasów
19. Lekcja wytrzymałościowa
20. Lekcja siłowa
21. Fizjologia wysiłku
22. Termoregulacja
23. Podstawy anatomii

ProFi Academy to Międzynarodowa Akademia Trenerów i Instruktorów Fitness. Ubiegła dekada zaowocowała w Polsce w ponad 15000 przeprowadzonych szkoleń i warsztatów. Do września 2023 roku liczy 21 zorganizowanych edycji Międzynarodowych Konwencji Fitness oraz pierwszą międzynarodową konferencję dla trenerów personalnych i medycznych Medical Trainer Summit . ProFi jest liderem na rynku sportowej edukacji. Szkolenia z jakich możesz skorzystać to długie, obszerne i najbardziej nowoczesne systemy kształcenia przyszłych instruktorów fitness i trenerów personalnych, jakie są dostępne na naszym rynku. Jesteśmy tego pewni, ponieważ uczymy najdłużej w Polsce. Od 2003 do 2024 roku do naszej Akademii uczęszczało ponad 49 000 studentów. Zaufało nam tysiące, Ty również zaufaj naszemu doświadczeniu. Sprawdź opinie na nasz temat - wyrób swoją. Ucz się na najwyższym poziomie!

ProFi® to marka znana już nie tylko w Polsce, pracując całym Teamem zapewnia, że doprowadzi Cię wprost do zdobycia potrzebnych umiejętności, aby odnieść sukces. Dbając o najwyższy poziom szkoleń szkoleniowcy, trenerzy i instruktorzy fitness to grono wybitnych, certyfikowanych wysoko wyspecjalizowanych profesjonalistów z krajowym jak i międzynarodowym doświadczeniem.  Przygotowują do pracy na każdym poziomie, bardzo dobrze znając i filtrując na bieżąco potrzeby rynku fitness

Jesteśmy wpisani do Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod numerem:
2.32/00171/2019