PFS Cycling Level I

Informacje

Opis szkolenia

Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby odkryć trening prowadzony w grupie. Jeśli kochasz jazdę na rowerze, trening, gdzie będziesz mógł pokonać własne słabości to jest to szkolenie dla Ciebie. Rowery stacjonarne pozwalają w swobodny sposób oddać się treningowi nawet na bardzo wysokich poziomach intensywności. PFS Cycling Level I powstało przy współpracy profesjonalistów, zawodowych kolarzy i zawodników startujących w zawodach MTB.

Zagadnienia poruszane na szkoleniu pozwolą Tobie przygotować się do samodzielnej pracy w fitness klubie w zakresie prowadzenia zajęć systemu Cycling. To podstawowe szkolenie łączące teorię z obszerną praktyką. Podczas pierwszego poziomu szkolenia zdobędziesz wiedzę na temat wysiłku fizycznego, podstaw anatomii i fizjologii, techniki jazdy na rowerze stacjonarnym i jego ustawienia, strefy wysiłku, nazewnictwo.


Dla kogo przeznaczone jest szkolenie to szkolenie?
Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby pogłębić swoją wiedzę i zacząć karierę sięgając do poziomu trenerskiego. Dla zawodników lub trenerów którzy trening na rowerach stacjonarnych wykorzystują w część przygotowań kondycyjnych amatorskich lub zawodowych dyscyplin sportu m.in. półmaratony, maratony, triathlon.

Czego nauczysz się na szkoleniu ?
1. Specyfiki treningu na rowerach stacjonarnych
2. Techniki jazdy, jednej z kilku technik pracy nóg
3. Wstęp do fizjologii wysiłku w treningu rowerowym
4. Monitorować pracę tętna, kontrolując strefy wysiłku w dwóch poziomach trudności
5. Planowania treningu wg wytycznych fizjologicznych
6. Profilowania zajęć
7. Podstawy anatomii, zrozumiesz jak budowa Twojego ciała wpływa na Twój trening

Tematyka szkolenia
1. Bezpieczeństwo i zalety dla ćwiczących
2. Rower: budowa, działanie, bezpieczeństwo
3. Ustawienia: pozycje rąk, ciała
4. Technika: prawidłowa postawa oraz najczęściej popełniane błędy
5. Muzyka
6. Instruktor: rola, rady
7. Struktura lekcji:
8. Rozgrzewka (Warm Up)
9. Część główna ( Main part)
10. Wyciszenie i rozciąganie
11. Tętno: obliczanie zakresów tętna metodą uproszczoną
12. Typy lekcji
13. Regeneracja
14. Wytrzymałość
15. Siła
16. Film instruktarzowy - technika jazdy
17. Budowanie profili zajęć
18. Ustawianie roweru dla klienta, wymiana pasów
19. Lekcja wytrzymałościowa
20. Lekcja siłowa
21. Fizjologia wysiłku
22. Termoregulacja
23. Podstawy anatomii

Umiejętności

Indoor Cycling / Spinning

Najbliższe szkolenia

ProFi Academy

Międzynarodowa Akademia Trenerów Personalnych i Instruktorów Fitness. Przekraczaj oczekiwania swoich Klientów!

ProFi Fitness School to Międzynarodowa Akademia Trenerów i Instruktorów Fitness. Ubiegła dekada zaowocowała w Polsce w ponad 9600 przeprowadzonych szkoleń i warsztatów. Do września 2020 roku liczy 21 zorganizowanych edycji Międzynarodowych Konwencji Fitness. ProFi jest liderem na rynku sportowej edukacji. Szkolenia z jakich możesz skorzystać to długie, obszerne i najbardziej nowoczesne systemy kształcenia przyszłych instruktorów fitness i trenerów personalnych, jakie są dostępne na naszym rynku. Jesteśmy tego pewni, ponieważ uczymy najdłużej w Polsce. Od 2003 do 2020 roku do naszej Akademii uczęszczało ponad 35 000 studentów. Zaufało nam tysiące, Ty również zaufaj naszemu doświadczeniu. Sprawdź opinie na nasz temat - wyrób swoją. Ucz się na najwyższym poziomie!

ProFi® to marka znana już nie tylko w Polsce, pracując całym Teamem zapewnia, że doprowadzi Cię wprost do zdobycia potrzebnych umiejętności, aby odnieść sukces. Dbając o najwyższy poziom szkoleń szkoleniowcy, trenerzy i instruktorzy fitness to grono wybitnych, certyfikowanych wysoko wyspecjalizowanych profesjonalistów z krajowym jak i międzynarodowym doświadczeniem.  Przygotowują do pracy na każdym poziomie, bardzo dobrze znając i filtrując na bieżąco potrzeby rynku fitness. 

Jesteśmy wpisani do Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod numerem:
2.32/00171/2019