STRETCHING
Informacje
Rodzaj szkolenia | Szkolenie teoretyczne-praktyczne |
Czas nauczania [godziny zegarowe] | 6 |
Koordynator | Furman Elżbieta |
Kurs z egzaminem | Nie |
Url | https://akademiazdrofit.pl/kursy/stretching/warszawa-wola-the-warsaw-hub/2023-12-09/info |
Wymagania wstępne | uprawnienia Instruktora Fitness |
Opis szkolenia
Dla kogo:
instruktorów fitness
trenerów personalnych
dla osób, które chcą zapoznać się z technikami rozciągania
CZAS TRWANIA
7 godzin
GŁÓWNE ZAGADNIENIA
Teoria
Co to jest stretching i jego efekty, wpływ na pracę organizmu.
Gibkość jako podstawa mobilności. Gibkość aktywna i pasywna.
Czynniki wpływające na rozwój gibkości.
Pojęcie hipermobilności jej wpływ na organizm ludzki, testy mobilności.
Regulacja napięcia mięśniowego, proprioceptory.
Rodzaje stretchingu(metody balistyczna, statyczna i dynamiczna rozciągania).
Techniki energii mięśniowej ( PIR, hamowanie zwrotne).
Rola oddechu w sesji rozciągania.
Progresywna relaksacja mięśni.
Podział mięśni wg. Vladimira Jandy.
Prawidłowe zakresy ruchomości w stawach.
Budowa lekcji stretchingu.
Przeciwwskazania do rozciągania.
Praktyka
Rozgrzewka w lekcji stretchingowej.
2 lekcje pokazowe (stretching statyczny, stretching flow).
Analiza poszczególnych ćwiczeń( pozycje wyjściowe, poprowadzenie ruchu).
Dobór ćwiczeń do potrzeb uczestników - testy ruchomości.
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?
Kurs pozwoli Ci nabyć kompetencje niezbędne do profesjonalnego i bezpiecznego dla uczestników prowadzenia ćwiczeń rozciągających.
Kurs ma charakter teoretyczno -praktyczny, nie jest zakończony egzaminem.
CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:
materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
certyfikat ukończenia szkolenia
Umiejętności
Najbliższe szkolenia
Nazwa Szkolenia | Data | Szkoleniowiec | Cena | Miasto | Rejestracja |
---|---|---|---|---|---|
STRETCHING | 14.12.2024 | Furman Elżbieta | 400 | WARSZAWA | |
STRETCHING | 15.12.2024 | Stasiak Martyna | 400 | WARSZAWA | |
STRETCHING | 01.02.2025 | Stasiak Martyna | 400 | WARSZAWA | |
STRETCHING | 22.02.2025 | Furman Elżbieta | 400 | WARSZAWA | |
STRETCHING | 22.02.2025 | Furman Elżbieta | 400 | WARSZAWA |
Akademia Zdrofit
Akademia Zdrofit to miejsce szkolenia profesjonalnej kadry dla klubów fitness i siłowni.
Marka Zdrofit jest obecna na rynku fitness od 2005 roku. Zdobywane przez lata kompetencje dają gwarancję rzetelnie i fachowo przeprowadzonych szkoleń.
Akademia Zdrofit prowadzi kursy zgodne z najnowszymi trendami health&fitness w oparciu o standardy i wartości wpisane w markę sieci klubów Zdrofit.
Kadra akademii to doświadczeni szkoleniowcy, trenerzy, instruktorzy, psychologowie i marketingowcy, którzy specyfikę pracy w branży fitness poznają od wielu lat. Każdy z nich rozpoczynał swoją karierę zawodową jako początkujący instruktor czy trener i przeszedł ścieżkę rozwoju ucząc się od cenionych autorytetów w swoich dziedzinach. To pozwala im rozumieć, jakie wyzwania stoją na początku drogi każdego instruktora i trenera fitness, tak aby zadbać o ich jak najlepsze przygotowanie.
Akademia Zdrofit dla wyróżniających się kursantów otwiera ścieżkę kariery w sieci klubów Zdrofit.
Kontakt
Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza: