STRETCHING

Informacje

Rodzaj szkolenia Szkolenie teoretyczne-praktyczne
Czas nauczania [godziny zegarowe] 6
Koordynator Furman Elżbieta
Kurs z egzaminem Nie
Url https://akademiazdrofit.pl/kursy/stretching/warszawa-wola-the-warsaw-hub/2023-12-09/info
Wymagania wstępne uprawnienia Instruktora Fitness

Opis szkolenia

Dla kogo:

instruktorów fitness
trenerów personalnych
dla osób, które chcą zapoznać się z technikami rozciągania

CZAS TRWANIA

7 godzin

GŁÓWNE ZAGADNIENIA

Teoria

Co to jest stretching i jego efekty, wpływ na pracę organizmu.
Gibkość jako podstawa mobilności. Gibkość aktywna i pasywna.
Czynniki wpływające na rozwój gibkości.
Pojęcie hipermobilności jej wpływ na organizm ludzki, testy mobilności.
Regulacja napięcia mięśniowego, proprioceptory.
Rodzaje stretchingu(metody balistyczna, statyczna i dynamiczna rozciągania).
Techniki energii mięśniowej ( PIR, hamowanie zwrotne).
Rola oddechu w sesji rozciągania.
Progresywna relaksacja mięśni.
Podział mięśni wg. Vladimira Jandy.
Prawidłowe zakresy ruchomości w stawach.
Budowa lekcji stretchingu.
Przeciwwskazania do rozciągania.

Praktyka

Rozgrzewka w lekcji stretchingowej.
2 lekcje pokazowe (stretching statyczny, stretching flow).
Analiza poszczególnych ćwiczeń( pozycje wyjściowe, poprowadzenie ruchu).
Dobór ćwiczeń do potrzeb uczestników - testy ruchomości.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

Kurs pozwoli Ci nabyć kompetencje niezbędne do profesjonalnego i bezpiecznego dla uczestników prowadzenia ćwiczeń rozciągających.

Kurs ma charakter teoretyczno -praktyczny, nie jest zakończony egzaminem.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:

materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
certyfikat ukończenia szkolenia

Umiejętności

Stretching

Najbliższe szkolenia

Nazwa Szkolenia Data Szkoleniowiec Cena Miasto Rejestracja
STRETCHING 14.12.2024 Furman Elżbieta 400 WARSZAWA REJESTRACJA
STRETCHING 15.12.2024 Stasiak Martyna 400 WARSZAWA REJESTRACJA
STRETCHING 01.02.2025 Stasiak Martyna 400 WARSZAWA REJESTRACJA
STRETCHING 22.02.2025 Furman Elżbieta 400 WARSZAWA REJESTRACJA
STRETCHING 22.02.2025 Furman Elżbieta 400 WARSZAWA REJESTRACJA

Akademia Zdrofit

Akademia Zdrofit to miejsce szkolenia profesjonalnej kadry dla klubów fitness i siłowni. 

Marka Zdrofit jest obecna na rynku fitness od 2005 roku. Zdobywane przez lata kompetencje dają gwarancję rzetelnie i fachowo przeprowadzonych szkoleń.

Akademia Zdrofit prowadzi kursy zgodne z najnowszymi trendami health&fitness w oparciu o standardy i wartości wpisane w markę sieci klubów Zdrofit.

Kadra akademii to doświadczeni szkoleniowcy, trenerzy, instruktorzy, psychologowie i marketingowcy, którzy specyfikę pracy w branży fitness poznają od wielu lat. Każdy z nich rozpoczynał swoją karierę zawodową jako początkujący instruktor czy trener i przeszedł ścieżkę rozwoju ucząc się od cenionych autorytetów w swoich dziedzinach. To pozwala im rozumieć, jakie wyzwania stoją na początku drogi każdego instruktora i trenera fitness, tak aby zadbać o ich jak najlepsze przygotowanie.

Akademia Zdrofit dla wyróżniających się kursantów otwiera ścieżkę kariery w sieci klubów Zdrofit. 

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza:

Imię i nazwisko
E-mail
Wiadomość