STRETCHING

Dla kogo:

instruktorów fitness
trenerów personalnych
dla osób, które chcą zapoznać się z technikami rozciągania

CZAS TRWANIA

7 godzin

GŁÓWNE ZAGADNIENIA

Teoria

Co to jest stretching i jego efekty, wpływ na pracę organizmu.
Gibkość jako podstawa mobilności. Gibkość aktywna i pasywna.
Czynniki wpływające na rozwój gibkości.
Pojęcie hipermobilności jej wpływ na organizm ludzki, testy mobilności.
Regulacja napięcia mięśniowego, proprioceptory.
Rodzaje stretchingu(metody balistyczna, statyczna i dynamiczna rozciągania).
Techniki energii mięśniowej ( PIR, hamowanie zwrotne).
Rola oddechu w sesji rozciągania.
Progresywna relaksacja mięśni.
Podział mięśni wg. Vladimira Jandy.
Prawidłowe zakresy ruchomości w stawach.
Budowa lekcji stretchingu.
Przeciwwskazania do rozciągania.

Praktyka

Rozgrzewka w lekcji stretchingowej.
2 lekcje pokazowe (stretching statyczny, stretching flow).
Analiza poszczególnych ćwiczeń( pozycje wyjściowe, poprowadzenie ruchu).
Dobór ćwiczeń do potrzeb uczestników - testy ruchomości.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

Kurs pozwoli Ci nabyć kompetencje niezbędne do profesjonalnego i bezpiecznego dla uczestników prowadzenia ćwiczeń rozciągających.

Kurs ma charakter teoretyczno -praktyczny, nie jest zakończony egzaminem.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:

materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
certyfikat ukończenia szkolenia

Stretching

Akademia Zdrofit to miejsce szkolenia profesjonalnej kadry dla klubów fitness i siłowni. 

Marka Zdrofit jest obecna na rynku fitness od 2005 roku. Zdobywane przez lata kompetencje dają gwarancję rzetelnie i fachowo przeprowadzonych szkoleń.

Akademia Zdrofit prowadzi kursy zgodne z najnowszymi trendami health&fitness w oparciu o standardy i wartości wpisane w markę sieci klubów Zdrofit.

Kadra akademii to doświadczeni szkoleniowcy, trenerzy, instruktorzy, psychologowie i marketingowcy, którzy specyfikę pracy w branży fitness poznają od wielu lat. Każdy z nich rozpoczynał swoją karierę zawodową jako początkujący instruktor czy trener i przeszedł ścieżkę rozwoju ucząc się od cenionych autorytetów w swoich dziedzinach. To pozwala im rozumieć, jakie wyzwania stoją na początku drogi każdego instruktora i trenera fitness, tak aby zadbać o ich jak najlepsze przygotowanie.

Akademia Zdrofit dla wyróżniających się kursantów otwiera ścieżkę kariery w sieci klubów Zdrofit.