TRENING DNA MIEDNICY

DLA KOGO:

dla wszystkich osób, które czują potrzebę pracy w tym obszarze ciała
dla trenerów personalnych
dla instruktorów fitness
CZAS TRWANIA

7 godzin

GŁÓWNE ZAGADNIENIA

Teoria

Anatomia miednicy, mięśnie dna miednicy kobiety i mężczyzny.
Typy włókien mięśniowych w mięśniach dna miednicy.
Anatomia pęcherza moczowego, fizjologia mikcji.
Wpływ porodu i połogu na strefę dna miednicy.
Procesy starzenia się i wpływ na pracę MDM.
Funkcje mięśni dna miednicy.
Sygnały świadczące o złej pracy MDM.
Zaburzenia pracy mięśni dna miednicy i ich skutki, czynniki ryzyka.
Schemat treningu dna miednicy: rola synergizmu mięśniowego, oddechu, wizualizacji.
Zasady treningu MDM.
Praktyka

Nauka prawidłowego oddychania, nauka prawidłowej postawy, punkty kontroli.
Aktywizacja mięśnia poprzecznego.
Wizualizacja w treningu mięśni dna miednicy.
Ćwiczenia uświadamiające obszar miednicy.
Praca z poszczególnymi warstwami MDM łącznie i oddzielnie.
Rozciąganie i otwieranie mięśni w obszarze miednicy.
Praca indywidualna z MDM, praca w treningu grupowym.
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU:

Nabędziesz umiejętności dotyczące prowadzenia treningu dna miednicy.

Szkolenie ma charakter teoretyczno – praktyczny, nie jest zakończone egzaminem.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:

materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
certyfikat ukończenia szkolenia

Prenatal & Postnatal

-

Akademia Zdrofit to miejsce szkolenia profesjonalnej kadry dla klubów fitness i siłowni. 

Marka Zdrofit jest obecna na rynku fitness od 2005 roku. Zdobywane przez lata kompetencje dają gwarancję rzetelnie i fachowo przeprowadzonych szkoleń.

Akademia Zdrofit prowadzi kursy zgodne z najnowszymi trendami health&fitness w oparciu o standardy i wartości wpisane w markę sieci klubów Zdrofit.

Kadra akademii to doświadczeni szkoleniowcy, trenerzy, instruktorzy, psychologowie i marketingowcy, którzy specyfikę pracy w branży fitness poznają od wielu lat. Każdy z nich rozpoczynał swoją karierę zawodową jako początkujący instruktor czy trener i przeszedł ścieżkę rozwoju ucząc się od cenionych autorytetów w swoich dziedzinach. To pozwala im rozumieć, jakie wyzwania stoją na początku drogi każdego instruktora i trenera fitness, tak aby zadbać o ich jak najlepsze przygotowanie.

Akademia Zdrofit dla wyróżniających się kursantów otwiera ścieżkę kariery w sieci klubów Zdrofit.