ZDROWY KRĘGOSŁUP

DLA KOGO:

dla instruktorów fitness
dla trenerów personalnych
CZAS TRWANIA

16 godzin

GŁÓWNE ZAGADNIENIA

Teoria

Warunki uczestnictwa w zajęciach Zdrowy kręgosłup.
Anatomia i biomechanika kręgosłupa.
Funkcje kręgosłupa.
Co to jest wada postawy i jak powstaje?
Zespół skrzyżowania górnego i dolnego.
Stabilizacja miednicy i okolicy biodrowo-lędźwiowej.
Podział mięśni oraz ich funkcje.
Planowanie, cel, budowa lekcji.
Schemat rozgrzewka w lekcji Zdrowy kręgosłup.
Profilaktyka, zapobieganie przeciążeniom kręgosłupa.
Praktyka

Pozycje wyjściowe do ćwiczeń.
Rozgrzewka w zajęciach Zdrowy kręgosłup.
Ćwiczenia mobilności w różnych pozycjach wyjściowych.
Ćwiczenia stabilności w różnych pozycjach wyjściowych.
Ćwiczenia wzmacniające w różnych pozycjach wyjściowych.
Ćwiczenia oddechowe.
CZEGO NAUSZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU

Zdobędziesz umiejętności i poznasz zestawy ćwiczeń pozwalających poprowadzić zajęcia grupowe Zdrowy kręgosłup.

Kurs ma charakter teoretyczno -praktyczny, nie jest zakończony egzaminem.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:

materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
certyfikat ukończenia szkolenia

Posture Correction

-

Akademia Zdrofit to miejsce szkolenia profesjonalnej kadry dla klubów fitness i siłowni. 

Marka Zdrofit jest obecna na rynku fitness od 2005 roku. Zdobywane przez lata kompetencje dają gwarancję rzetelnie i fachowo przeprowadzonych szkoleń.

Akademia Zdrofit prowadzi kursy zgodne z najnowszymi trendami health&fitness w oparciu o standardy i wartości wpisane w markę sieci klubów Zdrofit.

Kadra akademii to doświadczeni szkoleniowcy, trenerzy, instruktorzy, psychologowie i marketingowcy, którzy specyfikę pracy w branży fitness poznają od wielu lat. Każdy z nich rozpoczynał swoją karierę zawodową jako początkujący instruktor czy trener i przeszedł ścieżkę rozwoju ucząc się od cenionych autorytetów w swoich dziedzinach. To pozwala im rozumieć, jakie wyzwania stoją na początku drogi każdego instruktora i trenera fitness, tak aby zadbać o ich jak najlepsze przygotowanie.

Akademia Zdrofit dla wyróżniających się kursantów otwiera ścieżkę kariery w sieci klubów Zdrofit.