Agnieszka Koteja

Jestem doktorantką na Akademii Kultury Fizycznej w Krakowie, właścicielką studia treningu Active Academy oraz trenerką medyczną specjalizującą się w pracy z kobietami, w tym z kobietami w ciąży i po porodzie. Łączę wiedzę naukową z wieloletnią praktyką, co pozwala mi skutecznie wspierać zarówno trenerów, jak i ich podopieczne.

 

Moje doświadczenie obejmuje prowadzenie:

 

• treningów personalnych i grupowych dla kobiet,
• treningów dla kobiet w ciąży i w okresie poporodowym,
• programów ukierunkowanych na rozwiązanie specyficznych problemów, takich jak rozejście mięśni prostych brzucha czy wydolność dna miednicy.

 

Na co dzień współpracuję z kobietami, które chcą nie tylko zadbać o wygląd, ale także poprawić swoje zdrowie i komfort życia. W pracy z klientkami skupiam się na indywidualnym podejściu, bezpieczeństwie i budowaniu przyjaznej atmosfery, co przekłada się na szybkie efekty – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

 

Jako szkoleniowiec dzielę się swoim doświadczeniem z trenerami, ucząc ich, jak świadomie i skutecznie pracować z kobietami na różnych etapach życia. W ramach moich szkoleń:

 

• omawiam zmiany fizjologiczne i anatomiczne zachodzące w czasie ciąży i po porodzie,
• uczę, jak tworzyć bezpieczne i efektywne programy treningowe,
• kładę nacisk na praktyczne umiejętności, takie jak ocena gotowości do treningu, rozpoznanie przeciwwskazań oraz dobór odpowiednich ćwiczeń,
• wskazuję, jak wspierać klientki nie tylko fizycznie, ale i mentalnie.

 

Moje podejście opiera się na połączeniu wiedzy naukowej, osobistych doświadczeń jako mamy oraz praktyki trenerskiej. Dzięki temu trenerzy uczestniczący w moich szkoleniach zdobywają nie tylko wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia, które mogą od razu wykorzystać w swojej pracy.

 

Moim celem jest podnoszenie standardów w branży fitness i inspirowanie trenerów do świadomej pracy z kobietami, które potrzebują wsparcia na każdym etapie swojej drogi – od ciąży po powrót do formy.