Bartłomiej Bonikowski

Pomagam zwykłym ludziom tworzyć niezwykłą formę, która działa nie tylko na siłowni, ale przede wszystkim w codziennym życiu.

 

Od 8 lat rozwijam się w zakresie sprawności fizycznej, treningu, odżywiania, regeneracji oraz zdrowego stylu życia.

Łączę te elementy z organizacją, produktywnością i budowaniem codziennych nawyków, bo wierzę, że dobra forma zaczyna się nie od jednego treningu, ale od sposobu, w jaki żyjesz każdego dnia.

 

Mój cel to pomóc Ci stać się silniejszym, sprawniejszym i zdrowszym, niezależnie od tego, czy chcesz poprawić sylwetkę, mieć więcej energii, wrócić do ruchu, czy po prostu lepiej radzić sobie z codziennymi obowiązkami.

 

Szczególnie bliski mi jest świat outdooru, survivalu i górskich wędrówek. Uwielbiam szlaki, kontakt z naturą i długie wyprawy, a Bieszczady mają w moim sercu szczególne miejsce.

Dlatego patrzę na formę szerzej niż tylko przez pryzmat wyglądu.

Dobra sprawność to dla mnie możliwość wejścia na górski szlak, przejścia kilkunastu czy kilkudziesięciu kilometrów, pokonywania przewyższeń, noszenia plecaka i czerpania z tego radości, bez ciągłego zmęczenia, bólu i poczucia, że ciało Cię ogranicza.

 

Pomogę Ci zbudować fundamenty, które pozwolą Ci:

• poprawić siłę, kondycję, mobilność i ogólną sprawność

• lepiej odżywiać i regenerować organizm

• stworzyć skuteczny i trwały plan treningowy

• uporządkować codzienność, nawyki i produktywność

• przygotować ciało do gór, trekkingu i aktywności na świeżym powietrzu

• zbudować formę, która będzie służyć Ci przez lata

 

Nie chcę krótkotrwałych efektów i ciągłego zaczynania od nowa.

Chcę nauczyć Cię, jak świadomość dbać o swoje ciało, energię i sprawność, aby forma stała się naturalną częścią Twojego życia.

Jeśli chcesz być silniejszy, sprawniejszy, bardziej aktywny i przygotowany na przygody poza siłownią to jesteś w dobrym miejscu.

Zbudujmy formę, która pozwoli Ci żyć bardziej aktywnie i robić więcej tego, co naprawdę lubisz.