Dorota Dorsh

JEŚLI TO CZYTASZ TO ZNACZY, ŻE CHCESZ ZMIENIĆ COŚ W SWOIM ŻYCIU - A JA JESTEM W STANIE CI POMÓC !

Nazywam się Dorota Dorsh i jestem TRENEREM PERSONALNYM oraz INSTRUKTOREM SIŁOWNI. 

Wspólnie osiągniemy Twój cel ! Poprawimy mobilność całego ciała, skorygujemy wady postawy. Pozbędziesz się bólu, który przez wykonywaną pracę i / lub brak ruchu Ci doskwiera.

Zadbamy o sylwetkę - pozbędziemy się zbędnych kilogramów i zbudujemy masę mięśniową - dzięki czemu zwiększy się Twoja pewność siebie i co najważniejsze – będziesz czuć się lepiej, nie tylko fizycznie!  Interesuje Cię zaawansowany trening siłowy?  zapraszam!

Jeżeli Twoim priorytetem jest troska o zdrowie dziecka - to dobrze się składa, bo jestem również trenerem dzieci i młodzieży.

Będąc małą dziewczynką sama borykałam się z wadami postawy. Upór moich rodziców i zaangażowanie pani, która regularnie ćwiczyła ze mną uwolniły mnie od bólu, który towarzyszył mi w dzieciństwie - dziś jest tylko wspomnieniem.

Mogę sprawić, aby dzieci od najmłodszych lat wchodziły w świat sportu (czyli zdrowia) z odpowiednimi, prawidłowymi technikami ćwiczeń przygotowującymi do konkretnych dyscyplin sportowych.

Jesteś w ciąży ? i za pomocą ćwiczeń stworzonych dla przyszłych Mam chcesz w dobrej kondycji oczekiwać maluszka i ułatwić sobie poród?

 Donosiłam dwie zdrowe ciąże, wiem, ile stan błogosławiony daje radości, ale znam też drugą stronę medalu - brak pełnej mobilności i to pytanie w głowie -" czy po porodzie znowu będę atrakcyjna?"

Zajęcia dla przyszłej Mamy poprowadzę po okazaniu zaświadczenia o braku przeciwskazań, napisane przez ginekologa prowadzącego ciążę. Dowiedz się od lekarza prowadzącego ciążę czy nie masz przeciwskazań do treningu, jeśli nie masz to poproś o stosowne zaświadczenie. Gdyby lekarz miał pytania dotyczące metod treningowych mogę wyjaśnić telefonicznie lub mailowo na czym będą polegały ćwiczenia.

Jesteś po porodzie ? i borykasz się z problemami zdrowotnymi na które nie przygotowano Cię, gdy byłaś w ciąży? 

Dla mnie nie ma tematów tabu. Zapytaj, odpowiem. I co dla Ciebie równie ważne - wrócić szybko do formy, wskoczyć w dawne dżinsy? Mogę Ci w tym pomóc :)

Ćwiczę z osobami starszymi, chcącymi dłużej pozostać w dobrej formie i zdrowiu.

 Aktywność fizyczna wykonywana w odpowiedni sposób może wnieść do naszego życia więcej dobrego niż nam się wydaje.

DLACZEGO WARTO MI ZAUFAĆ ?

• Twój Cel staje się poniekąd Moim Celem.
• Każdy trening dostosowywany jest do Twoich możliwości - które z treningu na trening będą się zwiększać.
• Dostaniesz zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu, pracy lub na spacerze.
• Jestem wymagająca, każdy trening to 100% dobrze wykorzystanego czasu, na pogaduchy możemy umówić się w innym terminie.
• Ze mną nie ma rutyny, zróżnicowane treningi to większy zapał do pracy nad sobą.
• Możemy ćwiczyć na siłowni, u Ciebie w domu, w parku, ogrodzie...ogranicza nas tylko wyobraźnia i warunki pogodowe.
• Posiadam najwyższej jakości międzynarodowe kwalifikacje trenerskie oraz instruktorskie z akredytacją REPs (spełniają wymogi iCREPs International Confederation of Registers for Exercise Professionals) Dyplomy dostępne są tutaj.
• Dla Twojego bezpieczeństwa uzyskałam tytuł państwowego Ratownika Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy.
• Posiadam ubezpieczenie OC ( suma ubezpieczenia 1.000.000 PLN - jeden milion złotych)

CIEKAWOSTKA: Czy wiesz, że ponad 60% osób, które uczęszczają do fitness klubów, wykonuje ćwiczenia niepoprawnie - co może być przyczyną kontuzji i powikłań zdrowotnych? Nie musisz być wśród nich - Pokażę Ci jak trenować, aby zdrowo i bezpiecznie osiągnąć cel !

Regularne ćwiczenie redukuje stres, zwiększa odporność, polepsza jakość snu, reguluje cukier we krwi, obniża ciśnienie krwi, hamuje proces starzenia, polepsza pamięć i wiele wiele innych, których nie wymienię, gdyż nie wystarczy miejsca na serwerze :)

Zapraszam na wspólny trening oraz do zapoznania się ze stroną internetową - www.dorsh.fit

Stretching Specialized Courses CPD Prenatal & Postnatal Aqua CPD