Helena Major

HELENA MAJOR
 

Certyfikowana Instruktorka Fitness | Neurologopedka | Coach
 

📍 Polska / Niemcy

📧 E-mail: helena.ma.major@gmail.com,  info@helenamajor.pl

📞 Telefon: +48605360436

 

PROFIL ZAWODOWY

Jestem certyfikowaną instruktorką fitness, prowadzącą zajęcia grupowe oparte na świadomej pracy z ciałem, ruchu funkcjonalnym, stretchingu oraz elementach jogi. W swojej praktyce wykorzystuję wiedzę z zakresu funkcjonowania układu nerwowego, regulacji napięcia mięśniowego, pracy z oddechem oraz koncentracji i uważności w ruchu.

Posiadam wykształcenie neurologopedyczne, które pozwala mi na holistyczne i bezpieczne podejście do pracy z ruchem. Uwzględniam zależności pomiędzy układem nerwowym, postawą ciała, koordynacją ruchową oraz regulacją emocjonalną, co przekłada się na wysoką jakość i skuteczność prowadzonych zajęć.

Jako coach wspieram uczestników w procesie budowania świadomości ciała, redukcji stresu oraz poprawy ogólnego dobrostanu psychofizycznego. Moje zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania i prowadzone z dużą dbałością o technikę, bezpieczeństwo oraz indywidualne możliwości ćwiczących.

AUTORSKI FORMAT ZAJĘĆ

Neuro Techno Yoga Flow

Autorski format zajęć łączący:

• płynne sekwencje ruchowe inspirowane jogą i ruchem funkcjonalnym
• elementy stabilizacji, mobilności, stretchingu oraz kontroli motorycznej
• świadomą pracę z oddechem
• muzykę jako wsparcie rytmu, koncentracji i płynności ruchu

CELE I EFEKTY TRENINGU

Celem prowadzonych przeze mnie zajęć jest:

• poprawa sprawności fizycznej
• rozwój koordynacji ruchowej
• zwiększenie świadomości ciała
• wspieranie równowagi pomiędzy ciałem a układem nerwowym

Zajęcia prowadzone są zgodnie z aktualnymi standardami treningu zdrowotnego i fitness.

OBSZARY KOMPETENCJI

• prowadzenie zajęć grupowych fitness / body–mind
• świadoma praca z ciałem i ruchem
• regulacja napięcia mięśniowego
• praca z oddechem i koncentracją
• bezpieczeństwo i technika ćwiczeń
• indywidualizacja treningu

WYKSZTAŁCENIE I KWALIFIKACJE

• Certyfikowany Instruktor Fitness
• Neurologopedia
• Coach rozwoju
• Wykładowca akademicki
  (dr nauk społecznych, pedagog, coach, neurologopeda)

JĘZYKI

• Polski – ojczysty
• Angielski – komunikatywny
• Niemiecki – poczatkujący

Helena Major
Warszawa,  luty 2026 r.