Justyna Baran

Cześć nazywam się Justyna Baran, jestem certyfikowanym trenerem: personalnym, przygotowania motorycznego i piłki siatkowej, instruktorem fitness oraz specj. ds Dietetyki i żywienia i czynną zawodniczką piłki siatkowej (trenuję od 16 lat ). Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Sportu we Wrocławiu o specj. Kompletny Rozwój Młodego Sportowca (studiowałam również fizjoterapię i dietetykę, niestety w związku z karierą sportową i wyjazdami, nie udało  mi się ich ukończyć).

Prywatnie oprócz siatkówki i siłowni kocham zwierzęta i naturę, seriale i książki oraz motoryzację i tatuaże ?Jestem pozytywną gadułą oraz wegetarianką ?

Każdy trening indywidualnie dostosowuje do podopiecznego, nie używam gotowych schematów. Ogromną uwagę przykładam do bezpieczeństwa i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń.

Jestem trenerem z pasji, nie robię tego dlatego że muszę. Nie stoję z zegarkiem w ręku na treningu, gdy trzeba pracujemy dłużej niż godzinę. Nie patrzę w telefon podczas gdy prowadzę treningi, jestem skupiona na swoich podopiecznych, technice wykonywanych ćwiczeń, oddechu, a przy okazji motywacji i rozmowie, która umila trudy treningu ;)

 

Treningi personalne prowadzę w sieci klubów Fitness Academy we Wrocławiu = Jestem w stanie dojechać na wszystkie lokalizacje 

• Siłownia honoruje karty FA,  Multisport, BeActive, MyLife

 

Współpraca ze mną obejmuje:

- treningi personalne we Wrocławiu (masz do wyboru 18 lokalizacji Fitness Academy)

- trening z dojazdem do klienta (Wrocław i okolice)

- treningi dla par,

- treningi grupowe,

- treningi w plenerze

- plany treningowe i współpraca on-line

 

Pomoge Ci w:

-nauce poprawnych wzorców ruchowych

-redukcji tkanki tłuszczowej

-budowie masy mięśniowej

-poprawie kondycji i ogólnej sprawności fizycznej

-zniwelowaniu bólów kręgosłupa, barku, kolan

-analizie i korekcji wad postawy

- zmianie nawyków żywieniowych

- powrocie po kontuzji i urazach

- przygotowaniu do sezonu w Twojej dyscyplinie sportowej

 

Poprowadzę i rozpiszę:

- Trening budujący masę i silę mięśniową

- Trening motoryczny

- Trening ogólnorozwojowy całego ciała

- Trening funkcjonalny i zdrowotny

- Trening na jędrne uda i pośladki

- Trening dla seniora

- Trening dla początkujących

- Trening dla dzieci i młodzieży

- Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie

- Trening w powrocie po kontuzji

- Trening osób o siedzącym trybie życia i pracy biurowej

- Trening Core i Mobility

- Trening plyometryczny

- Trening dla biegaczy

- Trening dla siatkarzy

- Stretching

 

Monitorowanie Postępów = Regularnie sprawdzamy postępy przy użyciu:

• analizy składu ciała TANITA

• testów funkcjonalnych i diagnostycznych

• pomiarów centymetrem oraz goniometrem

 

Bezpłatna konsultacja

Na niezobowiązującym, darmowym spotkaniu poznamy się, przeprowadzę z Tobą wywiad trenerski i zdrowotny, wykonam analizę składu ciała TANITA, ustalimy cele i prognozowany czas ich osiągnięcia. Skontaktuj się już dziś!