Justyna Goryluk

Jestem trenerką i szkoleniowcem Movéa Lab. Od ponad 10 lat trening jest integralną częścią mojego życia i przez ten czas trenowałam siłowo, CrossFit, olimpijskie podnoszenie ciężarów (dwubój) oraz tenis, dzięki czemu patrzę na ruch z różnych perspektyw i dużą wagę przykładam do jakości, techniki oraz świadomej pracy z ciałem.

 

Specjalizuję się w treningu siłowym, modelowaniu sylwetki oraz nowoczesnych formach treningu łączących siłę, kontrolę i płynność ruchu.

 

Swoje doświadczenie treningowe uzupełniłam edukacją w obszarze Pilates. Ukończyłam certyfikowane szkolenia:

• Pilates Mat 1
• Pilates Mat 2
• Pilates Reformer 1

 

W Movéa Lab prowadzę szkolenia dla trenerów, instruktorów fitness oraz osób, które chcą rozwijać swoje kompetencje w prowadzeniu nowoczesnych zajęć grupowych.

 

Jednym z głównych obszarów mojej pracy jest SCULPT – format łączący elementy treningu siłowego i Pilatesu. To podejście wykorzystujące m.in. małe obciążenia, ciężar własnego ciała, pracę w różnych tempach, izometrię, pulsy oraz akcesoria takie jak hantle, piłki Pilates czy kostki.

 

Podczas szkoleń SCULPT uczę nie tylko biblioteki ćwiczeń. Duży nacisk kładę na to, jak być dobrym instruktorem – jak świadomie programować zajęcia, budować FLOW i płynne przejścia, tworzyć COMBO ćwiczeniowe, pracować z muzyką, odpowiednio cue'ować oraz zarządzać energią i dynamiką grupy.

Zależy mi, aby uczestnicy po szkoleniu potrafili samodzielnie tworzyć jakościowe treningi, zamiast jedynie odtwarzać gotowe sekwencje.

 

Ruch, oddech i praca z umysłem

Drugim ważnym obszarem mojej pracy w Movéa Lab są szkolenia z zajęć mentalnych i body & mind, w tym technik oddechowych, medytacji i świadomej pracy z ciałem.
 

Patrzę na trening szerzej niż tylko przez pryzmat ćwiczeń. Interesuje mnie połączenie siły, ruchu, regeneracji, oddechu i dobrostanu, dlatego w swojej pracy wykorzystuję również wiedzę z zakresu wellness oraz praktyczne rozwiązania wspierające regenerację i jakość życia.
 

Na co dzień pracuję również w branży fintech / IT, dzięki czemu znam realia intensywnej pracy, dużej liczby obowiązków i siedzącego trybu życia. To doświadczenie nauczyło mnie patrzeć na ruch nie jako kolejny obowiązek, ale jako narzędzie do budowania sprawnego, silnego ciała i lepszego samopoczucia na lata.
 

W edukacji instruktorów stawiam przede wszystkim na:

• praktykę zamiast samej teorii,
• technikę i bezpieczeństwo ruchu,
• umiejętność świadomego programowania zajęć,
• budowanie własnego stylu prowadzenia,
• FLOW, muzykę, cueing i pracę z grupą,
• rozumienie celu ćwiczenia zamiast kopiowania gotowych sekwencji,
• łączenie siły, Pilatesu, oddechu i świadomego ruchu,
• tworzenie zajęć, na które klienci chcą wracać.

 

Chcę przekazywać trenerom nie tylko kolejne ćwiczenia, ale przede wszystkim narzędzia, dzięki którym mogą stać się bardziej świadomymi, pewnymi siebie i wszechstronnymi instruktorami.

 

W Movéa Lab uczę, jak zamienić wiedzę o ruchu w doświadczenie, które daje klientom realne efekty i sprawia, że chcą wracać na kolejne zajęcia.