Karolina Dul

STAŃ SIĘ SILNY, SPRAWNY I ZDROWY

Jeśli jesteś osobą, która potrzebuje wsparcia, motywacji, chciałaby zacząć się ruszać pod okiem trenera, nauczyć się odpowiednio ćwiczyć, zgubić zbędne kilogramy, wyeksponować swoją sylwetkę, poprawić sprawność fizyczną, to zapraszam cię do mojego świata. Świata w którym trening staję się przyjemnością, a nie koniecznością!

Dzięki pomocy trenera personalnego twój czas i wysiłek nie idą na marnę, a Ty wchodzisz na wyższy poziom swoich możliwości. 

CO MOŻEMY RAZEM ZROBIĆ?   

1.Poprawić ruchomość i stabilność stawów. Zniwelować ból i przykurcze, co zabezpieczy stawy przed kontuzją poprzez zwiekszenie mobilności i stabilności. 

2.Wszechstronnie wzmocnić mięśnie i uwolnić od bólu spowodowanego niewłaściwą pozycja ciała. Poprawić stabilizację centralną, która pełni rolę gorsetu dla twojego kręgosłupa. 

3.Zniwelować słabe ogniwa poprzez trening funkcjonalny, który przełoży się na poprawę parametrów tj. siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacja, moc. 

4. Wyeksponować sylwetkę. Zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej lub zwiększyć masę mięśniową. 

5. Poprawić sprawność ogólną twojego dziecka i zadbać o prawidłową postawę ciała. 

KOMU POMAGAM? 

- osoby początkujące -

- osoby średnio - zaawansowane 

- Sportowcy - piłka nożna 

- Dzieci 

JAK WYGLĄDA TAKA USŁUGA?

1. Darmowe konsultacje na których porozmawiamy o twoich celach i problemach z którymi się zmagasz. 

2. Otrzymasz ode mnie testy funkcjonalne w formie wideo, które wykonasz, a następnie wypełnisz ankietę. 

3. Otrzymujesz ode mnie plan treningowy z materiałami wideo. Dopasowany do Twoich możliwości na siłowni, lub w domu.

4. Stałą opiekę w trakcie realizacji planu, możliwe korekty w planie i dodatkowe konsultacje. 

Możliwy trening stacjonarny 1-1, lub forma Team Double - trening we dwoje. To forma w której wspólna praca, rywalizacja, wsparcie i motywacja sprawia, że efekty cieszą podwójnie. 

CZEGO NIE OCZEKIWAĆ I O CZYM PAMIĘTAĆ? 

Że żaden magiczny plan treningowy nie rozwiąże twoich problemów, jeśli nie będziesz pracował. 

Nawet najgorszy plan, który jest przez Ciebie realizowany jest lepszy od tego, który jest idealny, ale sobie leży i czeka, aż będziesz odpowiednio zmotywowany! 

Więc bądź konsekwentny i zacznij działać, zamiast narzekać i się mazać. 

Możliwa współpraca stacjonarnie w Krakowie, oraz online!

Więcej na: www.karolinadul.pl