Paweł Kozłowski

DOŚWIADCZENIE SPORTOWE

Trening sportów wytrzymałościowych  w latach 2011-2026

Biegi uliczne i trailowe  w latach  2017-2026

Kick Boxing w latach 1991-1993

Piłka nożna 1987-1989

Od 9 lat uprawiam biegi. Jestem maratończykiem, ultra maratończykiem oraz mam na koncie kilka półmaratonów. Wśród tych pierwszych znajdują się: Maraton warszawski dwukrotnie oraz Maraton poznański dwukrotnie. Z ultra maratonów ukończyłem dwukrotnie  Bieg Chudego Wawrzyńca na dystansie 52 km (przewyższenia +/- 2500)  oraz bieg górski Emeryk Mountain Run (przewyższenia +/- 1300 m).

W młodości trenowałem kick boxing na Fortach Bema oraz piłkę nożną na pozycji bramkarza w klubie Świt Jelonki.

Moja przygoda z siłownia rozpoczęła się w 2011 roku i trwa do dzisiaj

Najważniejsze osiągnięcia:

• udział w biegach ulicznych 6 dystansów maratonowych w tym 4 oficjalne.
• sześciokrotne uczestnictwo w biegu Wings for Life
• ukończone ultra maratony - dwukrotnie Chudy Wawrzyniec
• ukończony bieg górski - Emeryk Mountain Run
• samodzielne przygotowywanie wielomiesięcznych planów treningowych dla siebie i najbliższych,
• doświadczenie w planowaniu treningów, monitorowaniu postępów i regeneracji,
• regularna jazda na rowerze jako element treningu wytrzymałościowego.

 

Dzięki wieloletniej praktyce wiem, jak dostosować intensywność treningu do możliwości organizmu oraz jak budować formę krok po kroku.

UMIEJĘTNOŚCI

• układanie planów treningowych dla osób początkujących,
• znajomość zasad treningu siłowego i wytrzymałościowego,
• podstawy anatomii i fizjologii wysiłku,
• motywowanie i budowanie dobrych relacji z klientami,
• umiejętność wyznaczania celów treningowych,
• dobra organizacja pracy,
• komunikatywność,
• odpowiedzialność,
• wysoka kultura osobista
• wytrwałość w dążeniu do zamierzonych planów

 

ZAINTERESOWANIA

Sport jest moją największą pasją. Regularnie śledzę sporty zespołowe takie jak: piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna.

Regularnie uprawiam snorkeling.

Posiadam umiejętność jazdy na nartach.