JOGA BASIC

JOGA BASIC

Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii indyjskiej, która zajmuje się związkiem pomiędzy ciałem i umysłem. Joga łączy w sobie trening ciała oraz dyscyplinę duchową. Praktykowanie jogi, zwane asanami wzmacniają, rozciągają i oczyszczają organizm. Pomagają uzyskać zgrabną i smukłą sylwetkę, pozytywnie wpływają na problemy z kręgosłupem, wzmacniają mięśnie i stawy. Codzienna Joga i ćwiczenia wiążą się z osiągnięciem równowagi psychicznej i wewnętrznego wyciszenia, poprawia samopoczucie i pomaga radzić sobie ze stresem.

Program szkolenia JOGA BASIC zawiera wszystkie zagadnienia niezbędne do prawidłowego zrozumienia tej metody ćwiczeń. Podczas zajęć łączących w sobie wiedzę teoretyczną i praktyczną nauczysz się prowadzenia podstawowej lekcji JOGI poprzez naukę pracy nad własnym ciałem, poznaniem jego potrzeb oraz słabości.

Jeżeli chcesz rozpocząć cudowną przygodę z Jogą i być jej nauczycielem to bardzo dobrze trafiłeś!

Zapoznaj się z programem szkolenia JOGA BASIC:
1. Anatomia
* układ mięśniowy z podziałem na rodzaje mięśni i mięśnie specjalne
* taśmy powięziowo- mięśniowe
* przepona i mechanizm stabilizacji centralnej
* nerw błędny i praca z autonomicznym układem nerwowym

2. Joga- historia i filozofia
* początki jogi
* ośmiostopniowa ścieżka jogi
* rodzaje jogi
* techniki oddechowe
* bandhy
* anatomia subtelna- czakry i praca z nimi

3. Omówienie asan
* pozycje leżące
* pozycje siedzące
* pozycje w podporze
* pozycje stojące
* pozycje z podparciem na rękach
* zastosowanie praktyczne asan

4. Tworzenie lekcji
* omówienie i wybranie celu praktyki
* praktyka rozgrzewki i ćwiczeń mobilizacyjnych
* użycie sprzętów i pomocy dodatkowych
* relaksacja

5. Vinyasa Joga – omówienie metody
* charakterystyka stylu i główne zasady
* struktura i budowa lekcji
* pozycje i kontrpozycje
* modyfikacje i korekty
* praktyka własna

Gwarantujemy:

* szkolenia odbywające się w małych grupach,
* indywidualne podejście,
* program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami,
* profesjonalna i doświadczona kadra,
* zajęcia praktyczne i teoretyczne,
* duża dawka motywacji

ZAPRASZAMY!

Yoga CPD

-

UCZYMY PRACY Z CIAŁEM, A WIDZIMY SPEŁNIAJĄCE SIĘ MARZENIA!

 4 FIT FITNESS SCHOOL OPIERA SIĘ NA PSJI LUDZI, KTÓRZY JĄ TWORZĄ I KTÓRZY DO NIEJ PRZYCHODZĄ!

Szkoła dla instruktorów fitness i trenerów personalnych, która daje uczniom więcej, niż perfekcyjny warsztat i techniczne umiejętności. Odkrywamy najmocniejsze strony i potencjał kursantów, aby szturmem zdobywali rynek fitness.

To co niewątpliwie wyróżnia nas na rynku to indywidualne podejście do klienta. Chcemy, abyś wiedział, że jesteśmy tu dla Ciebie! Zrobimy wszystko, aby pomóc Ci stawiać pierwsze kroki oraz rozwijać się w branży fitness. Wszystkie szkolenia i kursy odbywają się w małych, kameralnych grupach, aby nasi szkoleniowcy mieli czas i możliwość przyjrzeć się pracy każdego z Was. Dbamy również o swobodną atmosferę, ponieważ zależy nam, aby każdy czuł się u nas komfortowo. Twoje zadowolenie to nasz priorytet! 

Nasza szkoła jest otwarta dla wszystkich. W ofercie znajdziesz wydarzenia kierowane zarówno dla osób poczatkujących w fitness świecie, jak również instruktorów fitness, trenerów personalnych, nauczycieli wychowania fizycznego czy absolwentów AWF. Dodatkowo część szkoleń została podzielona na różne poziomy zaawansowania, aby lepiej dopasować ich program do zróżnicowanych potrzeb naszych kursantów. 

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness - u nas na pewno znajdziesz coś dla siebie!

Dużą wartością 4 Fit Fitness School jest zaangażowana i starannie wyselekcjonowana kadra, która nieustannie się szkoli, aby być na bieżąco z wszystkim co dzieje się w świecie fitnessu. Ponadto programy naszych szkoleń, kursów i warsztatów są systematycznie aktualizowane i odświeżane, aby były zgodne z najnowszymi badaniami i trendami z branży. 

Naszą misją jest szkolenie i kształcenie wszystkich, którzy chcą rozwijać się w świecie fitness oraz budowanie społeczności, która będzie się w nim wspierać. Właśnie dlatego starmy się utrzymać kontakt z naszymi Absolwentami nawet po zakończeniu kursu.

Jeśli chcesz dołączyć do naszej społeczności, w której panuje swobodna i przyjazna atmosfera - ZAPRASZAMY DO 4 FIT FITNESS SCHOOL!