Sztangi w zajęciach fitness

Szkolenie instruktorskie przygotowuje do samodzielnego, bezpiecznego i profesjonalnego prowadzenia zajęć grupowych ze sztangami. Program szkolenia łączy wiedzę teoretyczną z intensywną praktyką, koncentrując się na metodyce, technice oraz pracy z muzyką i grupą.

Zakres szkolenia obejmuje:

📘 Moduły teoretyczne:

🧬 podstawy fizjologii wysiłku w treningu wytrzymałościowo-siłowym,
🏃‍♀️ adaptacje organizmu do treningu z obciążeniem,
🧠 elementy psychologii i komunikacji w pracy instruktora,
🛡️ bezpieczeństwo i profilaktyka kontuzji.

🏋️ Moduły praktyczne:

🧩 budowanie struktury lekcji ze sztangami
✔️ nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą,
⚖️ zasady doboru obciążeń do poziomu grupy,
🎼 tworzenie choreografii zsynchronizowanej z muzyką,
🔄 prowadzenie rozgrzewki i stretchingu,

Czego nauczysz się na szkoleniu?

🏋️‍♀️ prawidłowej techniki ćwiczeń ze sztangą
⚙️ zasad doboru obciążeń do różnych poziomów zaawansowania
🧱 planowania i prowadzenia kompletnej jednostki treningowej
🎵 komponowania choreografii do struktury muzycznej
🎤 skutecznych metod motywowania uczestników
🧠 wykorzystania elementów psychologii w pracy instruktora

🏆 Efekty ukończenia szkolenia:
- certyfikat instruktorski i 8pkt CPD,
- skrypt szkoleniowy,
- gotowość do prowadzenia zajęć o różnej intensywności,
- większa pewność siebie i profesjonalizm w pracy z grupą.

Czas trwania szkolenia
⏰ 8 godzin zajęć teoretycznych i praktycznych.

Nasza placówka szkoleniowa powstała w odpowiedzi na nieustannie rosnące zapotrzebowanie rynku oraz dynamicznie rozwijającą się branżę fitness. Specjalizujemy się w kompleksowym kształceniu przyszłych instruktorów fitness i trenerów personalnych. Naszym celem jest dostarczanie najwyższej jakości edukacji, która spełnia oczekiwania zarówno nowicjuszy, jak i doświadczonych specjalistów, pragnących podnieść swoje kwalifikacje.

 

Co Nas Wyróżnia?

Doświadczeni Akredytowani Instruktorzy - nasza kadra to zespół profesjonalistów z wieloletnim doświadczeniem w branży fitness, posiadających liczne certyfikaty.

 

Kadra szkoleniowa:

• Aleksandra Rynkiewicz EQF 5 - Szkoleniowiec REPS/TR/7597
• Aneta Świtaj - EQF 6 - Szkoleniowiec, Egzaminator REPS/TR/5205
• Magdalena Kozłowska EQF 5 - Szkoleniowiec REPS/TR/6760
• Paulina Kruk EQF 5 - Szkoleniowiec REPS/TR/548

 

Indywidualne Podejście - każdy kursant otrzymuje indywidualne wsparcie, dzięki czemu możemy dostosować program szkolenia do jego potrzeb, celów oraz poziomu zaawansowania.

Certyfikowane Kursy - wszystkie nasze kursy są akredytowane, co zapewnia wysoką jakość nauczania oraz uznawalność certyfikatów zarówno w kraju, jak i za granicą.

Praktyczne Szkolenia - kładziemy duży nacisk na praktyczną stronę nauczania. Nasze kursy obejmują liczne zajęcia praktyczne, warsztaty oraz symulacje, które pozwalają na rozwijanie realnych umiejętności w pracy z klientami.

 

Oferta Kursów:

Instruktor Fitness - Kurs instruktora fitness to wyjątkowa okazja, aby połączyć pasję do aktywności fizycznej z pracą, która inspiruje i pomaga innym osiągać ich cele zdrowotne i sportowe. Jest to kompleksowe szkolenie przygotowujące do pracy w dynamicznej branży fitness, gdzie liczy się nie tylko wiedza, ale również umiejętność pracy z ludźmi i zarażanie ich pozytywną energią. Ukończenie tego kursu uprawnia do prowadzenia zajęć grupowych przy muzyce wg miedzynarodowych standardów na poziomie EQF3.

 

Active Aeging Expert - Ekspert aktywnego starzenia, poziom EQF5. 

ACTIVE AGEING EXPERT to innowacyjny program edukacyjny i konferencyjny, który wyznacza nowy standard pracy z osobami dojrzałymi i starszymi. Skierowany jest do trenerów, specjalistów zdrowia, terapeutów, coachów oraz wszystkich, którzy chcą rozwijać swoją karierę w rosnącej branży aktywnego starzenia się. 

Uczestnicy kończą kurs z czterema certyfikatami zawodowymi:

1. Personal Trainer & Nutrition Adviser for Active Ageing

Kompleksowe przygotowanie do prowadzenia indywidualnych treningów oraz doradztwa żywieniowego dla seniorów.

2. Active Ageing Wellness & Prevention Coach

Ekspert w dziedzinie zdrowego stylu życia i prewencji chorób w wieku dojrzałym.

3. Group Fitness Instructor for Active Ageing

Specjalista prowadzący bezpieczne i efektywne zajęcia grupowe dla różnych grup wiekowych seniorów.

4. Mind-Body Wellness Coach for Active Ageing

Integracja technik relaksacyjnych, oddechowych, pracy z ciałem i emocjami wspierająca zdrowie psychofizyczne osób starszych.

 

Szkolenia CPD - Kursy doszkalające w systemie CPD (Continuous Professional Development), którego zadaniem jest zmotywowanie i zachęcenie trenerów i instruktorów do nieustannego rozwoju i doskonalenia się w różnych dziedzinach fitness.

 

Nasze szkolenia CPD to:

• Instruktor Trampolin
• Instruktor Indoor Walking 
• Instruktor Functional Step & Floor
• Zdrowy Kręgosłup w zajęciach grupowych
• Podstawy fitness, praca z muzyką
• Choreograficzne zajęcia fitness
• Wzmacnianie ze sprzętem
• Mobility & stretching w fitnessie
• Instruktor Aqua Bike
• Instruktor Aqua Fitness
• Animator zajeć ruchowych dla dzieci
• Aktywny Senior w zajęciach fitness
• Zajęcia grupowe ze sztangami
• Warsztaty Fitness z Fit ANS (STEP, TBC, FBW, MENTAL)

 

Z nami nie tylko zdobędziesz wiedzę teoretyczną i praktyczną, ale także otrzymasz wsparcie w budowaniu kariery w branży fitness. Nasze szkolenia są przepustką do osiągnięcia sukcesu w roli instruktora lub trenera, zapewniając solidne podstawy oraz rozwój zawodowy na najwyższym poziomie.

 

📌 Działamy jako zarejestrowana placówka szkoleniowa!

Wpis do Rejestru Instytucji Szkoleniowych (RIS): 2.24/00217/2025

 

Dołącz do nas i zbuduj swoją przyszłość w szeroko pojętej kulturze fizycznej!