Sztangi w zajęciach fitness

Szkolenie instruktorskie przygotowuje do samodzielnego, bezpiecznego i profesjonalnego prowadzenia zajęć grupowych ze sztangami. Program szkolenia łączy wiedzę teoretyczną z intensywną praktyką, koncentrując się na metodyce, technice oraz pracy z muzyką i grupą.

Zakres szkolenia obejmuje:

📘 Moduły teoretyczne:

🧬 podstawy fizjologii wysiłku w treningu wytrzymałościowo-siłowym,
🏃‍♀️ adaptacje organizmu do treningu z obciążeniem,
🧠 elementy psychologii i komunikacji w pracy instruktora,
🛡️ bezpieczeństwo i profilaktyka kontuzji.

🏋️ Moduły praktyczne:

🧩 budowanie struktury lekcji ze sztangami
✔️ nauka i doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą,
⚖️ zasady doboru obciążeń do poziomu grupy,
🎼 tworzenie choreografii zsynchronizowanej z muzyką,
🔄 prowadzenie rozgrzewki i stretchingu,

Czego nauczysz się na szkoleniu?

🏋️‍♀️ prawidłowej techniki ćwiczeń ze sztangą
⚙️ zasad doboru obciążeń do różnych poziomów zaawansowania
🧱 planowania i prowadzenia kompletnej jednostki treningowej
🎵 komponowania choreografii do struktury muzycznej
🎤 skutecznych metod motywowania uczestników
🧠 wykorzystania elementów psychologii w pracy instruktora

🏆 Efekty ukończenia szkolenia:
- certyfikat instruktorski i 8pkt CPD,
- skrypt szkoleniowy,
- gotowość do prowadzenia zajęć o różnej intensywności,
- większa pewność siebie i profesjonalizm w pracy z grupą.

Czas trwania szkolenia
⏰ 8 godzin zajęć teoretycznych i praktycznych.

Profesjonalne kształcenie w obszarze fitness i kultury fizycznej!

Nasza placówka szkoleniowa powstała w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie rynku oraz dynamicznie rozwijającą się branżę fitness. Specjalizujemy się w kompleksowym kształceniu przyszłych instruktorów fitness i trenerów personalnych, a także w doskonaleniu kompetencji osób pracujących w szeroko rozumianym obszarze kultury fizycznej.

Naszą misją jest dostarczanie wysokiej jakości edukacji, która łączy wiedzę teoretyczną z praktycznymi umiejętnościami. Tworzymy ofertę skierowaną zarówno do osób rozpoczynających swoją drogę zawodową, jak i doświadczonych specjalistów, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje i podnosić kwalifikacje.

Rozwijamy również ofertę szkoleń dla szkół i przedszkoli, wspierając nauczycieli, wychowawców oraz specjalistów w organizowaniu atrakcyjnych, bezpiecznych i dostosowanych do potrzeb uczestników zajęć ruchowych.

 

Co Nas Wyróżnia?

 

Doświadczona i akredytowana kadra szkoleniowa

Naszą kadrę tworzą wykwalifikowani specjaliści posiadający doświadczenie w branży fitness, edukacji ruchowej oraz pracy z różnymi grupami uczestników. Łączymy wiedzę merytoryczną z praktyką, dzięki czemu przekazywane treści znajdują bezpośrednie zastosowanie w codziennej pracy zawodowej.

 

Kadra Szkoleniowców:

• Aleksandra Rynkiewicz EQF 5 - Szkoleniowiec REPS/TR/7597
• Aneta Świtaj - EQF 6 - Szkoleniowiec, Egzaminator REPS/TR/5205
• Magdalena Kozłowska EQF 5 - Szkoleniowiec REPS/TR/6760
• Paulina Kruk EQF 5 - Szkoleniowiec REPS/TR/548

 

Indywidualne podejście

Wspieramy rozwój każdego uczestnika, uwzględniając jego dotychczasowe doświadczenie, potrzeby oraz cele zawodowe. W przypadku szkoleń zamkniętych dla placówek oświatowych możemy dostosować zakres tematyczny i przykłady praktyczne do specyfiki pracy danej szkoły lub przedszkola.

 

Certyfikowane i akredytowane szkolenia

Prowadzimy szkolenia akredytowane w systemie REPs Polska oraz kursy doskonalące CPD (Continuous Professional Development). Programy są opracowywane z uwzględnieniem standardów kształcenia, wymagań poszczególnych kursów i potrzeb rynku pracy.

 

Praktyczny wymiar edukacji

Stawiamy na aktywne uczestnictwo, warsztaty, ćwiczenia praktyczne i analizę rzeczywistych sytuacji zawodowych. Uczestnicy rozwijają umiejętności, które mogą wykorzystać w pracy z klientami, grupami fitness, dziećmi, młodzieżą oraz osobami starszymi.

 

Oferta Kursów:

Instruktor Fitness - Kurs Instruktora Fitness to wyjątkowa okazja, aby połączyć pasję do aktywności fizycznej z pracą, która inspiruje i pomaga innym osiągać ich cele zdrowotne i sportowe. Jest to kompleksowe szkolenie przygotowujące do pracy w dynamicznej branży fitness, gdzie liczy się nie tylko wiedza, ale również umiejętność pracy z ludźmi i zarażanie ich pozytywną energią. Ukończenie tego kursu uprawnia do prowadzenia zajęć grupowych przy muzyce wg miedzynarodowych standardów na poziomie EQF3.

 

Active Aeging Expert - Ekspert Aktywnego Starzenia, poziom EQF5. 

ACTIVE AGEING EXPERT to innowacyjny program edukacyjny, który wyznacza nowy standard pracy z osobami dojrzałymi i starszymi. Skierowany jest do trenerów, specjalistów zdrowia, terapeutów, coachów oraz wszystkich, którzy chcą rozwijać swoją karierę w rosnącej branży aktywnego starzenia się. 

Program kursu zawiera następującą tematykę:
- kompleksowe przygotowanie do prowadzenia indywidualnych oraz grupowych treningów dla seniorów
- metodyka doradztwa żywieniowego dostosowanego do potrzeb osób starszych
- podstawy zdrowego stylu życia i prewencji chorób w wieku dojrzałym
- planowanie i realizacja bezpiecznych oraz efektywnych zajęć grupowych dla seniorów
- dostosowanie form aktywności do różnych poziomów sprawności i wieku uczestników
- wykorzystanie technik relaksacyjnych w pracy z osobami starszymi
- podstawy treningu oddechowego w kontekście zdrowia seniorów
- elementy pracy z ciałem i świadomością ruchu
- wsparcie zdrowia psychofizycznego poprzez integrację ruchu, oddechu i emocji.

 

Myover 40® Instruktor Mobilności i Sprawności, poziom EQF2.

MyOver40® to nowoczesne szkolenie przygotowujące do prowadzenia zajęć ruchowych dla osób po 40tym roku życia, ukierunkowanych na poprawę sprawności funkcjonalnej, mobilności oraz jakości życia. Program odpowiada na potrzeby osób, które chcą zachować zdrowie, sprawność i samodzielność poprzez bezpieczną, świadomie zaplanowaną aktywność fizyczną. Szkolenie łączy wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej, biomechaniki, fizjologii procesu starzenia oraz metodyki prowadzenia zajęć z praktycznymi rozwiązaniami wykorzystywanymi w treningu mobilności. Uczestnicy poznają m.in. zasady pracy z powięzią, techniki automasażu (SMR), ćwiczenia poprawiające mobilność, stabilizację i sprawność funkcjonalną oraz sposoby bezpiecznego prowadzenia zajęć z osobami dorosłymi.

 

Szkolenia CPD - Kursy doszkalające i specjalistyczne w systemie CPD (Continuous Professional Development), którego zadaniem jest zmotywowanie i zachęcenie trenerów i instruktorów do nieustannego rozwoju i doskonalenia się w różnych dziedzinach fitness.

 

Nasze szkolenia CPD to:

• Instruktor Trampolin
• Instruktor Indoor Walking 
• Instruktor Functional Step & Floor

• Myover 40® Instruktor Mobilności i Sprawności

• Zdrowy Kręgosłup w zajęciach grupowych
• Aktywny Senior w zajęciach fitness
• Fundamenty Instruktora Fitness
• Praca z muzyką w zajęciach fitness
• Choreograficzne zajęcia fitness
• Wzmacnianie ze sprzętem
• Mobility & stretching w fitnessie
• Sztangi w zajęciach fitness
• Instruktor Aqua Bike
• Instruktor Aqua Fitness
• Instruktor Aqua Fit Mat
• Animator zajeć ruchowych dla dzieci przedszkolnych
• Animator zajeć ruchowych dla dzieci wczesnoszkolnych
• Animator zajeć ruchowych dla dzieci szkolnych
• Warsztaty Fitness z Fit ANS (STEP, TBC, FBW, MENTAL)

 

Szkolenia dla szkół i przedszkoli

Wspieramy szkoły i przedszkola w rozwijaniu kompetencji nauczycieli oraz osób odpowiedzialnych za organizację aktywności ruchowej dzieci i młodzieży. Nasza oferta odpowiada na potrzeby współczesnej edukacji, w której ruch jest nie tylko elementem zajęć wychowania fizycznego, lecz także ważnym narzędziem wspierającym rozwój fizyczny, poznawczy, emocjonalny i społeczny dzieci.

Prowadzimy szkolenia dla rad pedagogicznych, nauczycieli wychowania fizycznego, wychowawców, nauczycieli edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej oraz innych osób zaangażowanych w organizację aktywności ruchowej.

Naszym celem jest przekazywanie praktycznych rozwiązań, które można wykorzystać podczas lekcji wychowania fizycznego, zajęć przedszkolnych, przerw aktywnych, wydarzeń sportowych oraz zajęć na świeżym powietrzu.

 

Dlaczego warto wybrać Fit ANS?

Wierzymy, że skuteczna edukacja ruchowa opiera się na wiedzy, doświadczeniu i praktyce. Dlatego tworzymy szkolenia, które wspierają rozwój zawodowy instruktorów i trenerów, a jednocześnie odpowiadają na potrzeby nauczycieli oraz osób pracujących z dziećmi, młodzieżą i seniorami.

Łączymy profesjonalne kształcenie w branży fitness z praktycznymi rozwiązaniami z zakresu kultury fizycznej i edukacji ruchowej.

Wspieramy naszych uczestników w zdobywaniu nowych kompetencji, rozwijaniu warsztatu zawodowego oraz budowaniu pewności siebie w pracy z różnymi grupami odbiorców.

 

Dołącz do nas i rozwijaj swoje kompetencje w szeroko rozumianej kulturze fizycznej!

Fit ANS – wiedza, praktyka i rozwój w ruchu.