Robert Grzybek

Witaj na mojej "wizytówce"!

 

Jestem motocyklistą, coachem, mężem, tatą i dziadkiem, ale także trenerem personalnym i doradcą dietetycznym. Od 1985 roku zostawiłem pot na siłowniach w wielu krajach Europy, ale także w RPA czy Pakistanie, gdzie miałem okazję mieszkać przez pewien czas. Poniżej znajdziesz zarys mojej drogi rozwojowej

 

Moja specjalizacja w obszarze zdrowia i aktywności fizycznej:

> Trener personalny i instruktor siłowni (Akademia Mistrzostwa Sportowego)
> Trener kalisteniki I stopnia (Caliproject)
> Dietetyk (Poradnictwo żywieniowe i dietetyczne - SGGW)
> Active Aging Expert - szkolenie specjalistyczne przygotowujące do pracy z osobami 50+ (REPs; 120 godzin teorii, w trakcie finalizacji certyfikacji - część praktyczna)

 

Czym konkretnie się zajmuję:

> Treningi personalne - siła, rekompozycja, kształtowanie sylwetki, kalistenika dla kobiet i mężczyzn 40+

> Coaching odżywiania (diet coaching), poradnictwo dietetyczne, ocena diety i układanie zindywidualizowanych planów żywieniowych

> Edukacja z zakresu zdrowego stylu życia

> Antyinfluencing - demaskowanie szkodliwych mitów oraz dezinformacji w obszarze żywienia i aktywności fizycznej

 

Mam za sobą szereg dodatkowych kursów on-line, np.:

- kurs dietetyki sportowej (DNŻ)

- Nutrigenomics for Health and Sport (NutriGenomics Institute)

- Advanced Nutrigenomics for Professionals of Nutrition (NutriGenomics Institute)

- kurs stania na rękach (Ghetto Workout Poland)

- Kalistenika 2.0 (Tomczeski Workout)

 

Osobiście ćwiczę kalistenikę siłową (Weighted Calisthenics/Street Lifting), Cross Training, choć także uczęszczam chętnie na różne grupowe zajęcia fitness. Nie biję rekordów, z nikim się nie ścigam

 

Wierzę, że bez motywacji by zacząć i konsekwentnych nawyków nie nastąpi żadna trwała zmiana. Jestem zwolennikiem podejścia coachingowego, rozumianego jako wspomaganie samodzielnego rozwoju, dawanie "kuksańców" (nudges) do poszukiwania własnej drogi - inaczej filozofia "dawania wędki". Dostarczanie gotowych rozwiązań ("dawanie ryby") również może pomóc, ale jako chwilowe uzupełnienie, nie jako generator trwałej zmiany

 

Rozwijam się nadal w ramach REPs Polska oraz:

IUSCA - International Universities Strength and Conditioning Association (Wielka Brytania)
ICEN Cognis - Formación Profesional y Universitaria (Hiszpania)

Precisioin Nutrition (Kanada)

 

Zanim zmieniłem tory kariery, spędziłem wiele lat w rolach rozwojowych i menedżerskich (posiadam także wykształcenie kierunkowe, m.in. MBA SB Politechniki Warszawskiej). W szczególności chcę podkreślić moje doświadczenie jako trenera i coacha w zakresie komunikacji, perswazji oraz motywowania siebie i innych, które zaowocowało kilkoma tysiącami, może nawet więcej, zadowolonych podopiecznych

 

Moje życie dzielę między 3 lokalizacje, w związku z czym działam głównie online. Osobiście można mnie spotkać - po wcześniejszym umówieniu się - w Warszawie lub Krakowie. Dane kontaktowe: 5i2 95 ⓿⓿ 59 , gmail: panoddiety@

 

Zapraszam na moje profile w mediach społecznościowych (Instagram, TikTok, Facebook) oraz do współpracy