MOBILNOŚĆ&SIŁA LVL 1 - Obóz

Wszystkich których interesuje Mobilność – zapraszam serdecznie na stacjonarny obóz szkoleniowy w Wałczu!

?Co w programie?
1. Czym jest balans strukturalny?
2. Czym jest dysbalans strukturalny?
3. Mobilność jako podstawa sprawności
4. Podstawowe ćwiczenia mobilnościowo -siłowe na poszczególne sektory ciała
5. Podstawowe wzorce ruchu i ich przełożenie na trening
6. Regresje i progresje wzorców ruchu oraz ich wariacje
7. Wyróżnienie najważniejszych struktur ciała i ich funkcji:
a. stopa:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
b. kolano:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
c. ruchy miednicy:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
d. ruchy kręgosłupa:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
e. ruchy łopatki:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
f. bark:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)
g. szyja:
(najważniejsze funkcje; ćwiczenia; standardy)


?CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?
– Czym jest balans i dysbalans strukturalny
– Jakie są kluczowe segmenty balansu strukturalnego
– Jakie są najważniejsze sektory i funkcje poszczególnych stawów i mięśni
– Jakie są najważniejsze ruchy mobilnościowo-siłowe
– Najważniejsze ćwiczenia na wszystkie stawy i grupy mięśniowe
– Poznasz i usystematyzujesz wiedzę odnośnie wzorców ruchu
– Poznasz regresję i progresję wzorców ruchu
– Poznasz protokoły selekcji ćwiczeń
– Poznasz standardy siłowe
– Poznasz przewodnik pracy z ruchem ciała


➡️ZAPEWNIAMY
● zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych (możliwość dopłaty do jedynki)
● pełne FIT wyżywienie w formie szwedzkiego stołu- śniadania, obiady, kolacje. (możliwość wyboru diety bezglutenowej, wegetariańskiej za dodatkową opłatą)
● 5h zajęć praktycznych dziennie
● 2-3h wykładów tematycznych dziennie
● dostęp do odnowy biologicznej każdego dnia (basen, sauna, jacuzzi)- 2/3 treningi dziennie


➡️MIEJSCE:
Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Wałczu
(przepięknie położony ośrodek nad Jeziorem Raduń☀️)

Najbliższe terminy:
?Termin: 26-29.09.2024

Boot Camp / Outdoor

-

AthleticMind to nowoczesna placówka szkoleniowa, która łączy najnowszą wiedzę z badań naukowych z praktycznym doświadczeniem, aby zapewnić kompleksowe podejście do rozwoju trenerskiego, fizycznego i mentalnego. Nasza misja to wspieranie trenerów w osiąganiu najwyższego poziomu wiedzy, kompetencji, wydajności i wprowadzeniu ścieżki trenersko-sportowej na całkiem inny poziom.

Nasze szkolenia i warsztaty są: 

1. Oparte o najnowsze  badania naukowe::Wierzymy, że najnowsze badania naukowe stanowią jeden z kluczowych elementów sukcesu trenerskiego. Wiedza oparta na faktach dostarcza punktów orientacyjnych, które są nieodzownym czynnikiem wzmacniającym ekspertyzę  i efektywność pracy trenerskiej, tak by  prowadzać naszych studentów po ścieżce wzrostu  trenerskiej kariery.

2. Holistyczne podejście do treningu:Łączymy zaawansowane metody treningowe ze strategiami psychologicznymi, aby wspierać rozwój fizyczny i mentalny naszych trenerów. Pomagamy im rozwijać umiejętności miękkie oraz podejście mentalne do treningu i podopiecznych, które są niezbędne do pracy na każdym szczeblu sportowej przygody. 

3. Indywidualizacja programów:Każdy trener ma unikalne potrzeby i cele, dlatego nasze podejście jest indywidualnie dostosowane do każdego uczestnika. Kluczowym elementem naszych kursów są sesje mentorskie i konsultacje, które pozwalają na głęboką, osobistą pracę z każdym trenerem. Tworzymy spersonalizowane plany szkoleniowe, które maksymalizują potencjał każdego trenera, prowadząc go po ścieżce wzrostu kariery i przenosząc jego rozwój na zupełnie nowy poziom.

4. Wsparcie i rozwój mentalny: Oferujemy specjalistyczne warsztaty i sesje coachingowe, które pomagają trenerom rozwijać umiejętności mentalne, zarządzać stresem, poprawiać koncentrację oraz budować pewność siebie. To kluczowe aspekty w karierze każdego trenera.



Zapraszam do bezpośredniego kontaktu z nami za pośrednictwem facebooka : AthleticMind- https://www.facebook.com/athleticmindlukaszrarog/  lub Strony : athelticmind.pl