Pranajama (poziom 1)

Zapraszamy na certyfikowany Kurs Nauczycielski Pranajamy – program akredytowany przez REPs Polska, łączący tradycję jogi z nowoczesną wiedzą o oddechu. Dla nauczycieli jogi, trenerów personalnych i instruktorów fitness, którzy chcą wprowadzić do swoich zajęć precyzyjne, bezpieczne i skuteczne techniki oddechowe. Uczymy praktycznych protokołów przed, w trakcie i po wysiłku oraz samodzielnych sesji wyciszających, które realnie wspierają koncentrację, regenerację i dobrostan. To zaproszenie dla osób, które chcą najpierw ugruntować własną praktykę oddechu, a potem uczyć jej innych w sposób odpowiedzialny. W Kursie Nauczycielskim Pranajamy otrzymasz gotowe schematy pracy, kryteria doboru technik i wskazówki organizacyjne do pracy indywidualnej oraz grupowej.

Dla kogo?
Trenerzy i trenerki personalni, instruktorzy jogi w klubach fitness, prowadzący zajęcia prozdrowotne, psychologowie i psychoterapeuci pracujący z regulacją układu nerwowego oraz każdy, kto chce bezpiecznie i skutecznie wykorzystywać oddech w treningu i regeneracji.

Co zyskasz (kompetencje praktyczne):
Dobieranie technik oddechowych do celu: pobudzenie przed wysiłkiem, koncentracja w trakcie, wyciszenie i regeneracja po.
Budowanie krótkich protokołów 3–10 minut (warm-up, intra-workout, cool-down) oraz dłuższych sesji oddechowych.
Praca z oddechem przez nos, rytmami (np. 1:1, 1:2), wydłużaniem wydechu, bezpiecznymi zatrzymaniami oddechu na poziomie podstawowym – zawsze z jasnymi przeciwwskazaniami.
Ustawienia ciała w pranajamie: pozycja klatki piersiowej, przepona, brzuch/dno miednicy, kręgosłup – tak, by oddech wspierał, a nie przeszkadzał wysiłkowi.
Metody redukcji stresu i napięcia: uspokojenie układu nerwowego, lepszy sen, szybsza regeneracja, większa uważność ruchu.
Tworzenie bezpiecznych sekwencji dla różnych grup podopiecznych (fitness, prozdrowotne, początkujący, osoby w stresie).

Dlaczego pranajama w treningu i nauczaniu?
Pranajama (jogiczna praca z oddechem) to sprawdzony sposób na jasny umysł, stabilną energię i równowagę psychosomatyczną. W klubie fitness może być samodzielną praktyką lub precyzyjnym komponentem zajęć: poprawia skupienie, ułatwia kontrolę intensywności, wspiera odciążanie układu nerwowego po wysiłku i buduje nawyk świadomego oddechu na co dzień.

Forma zajęć:
Hybrydowo. Soboty – stacjonarnie i online. Niedziele – online. Uczestnicy otrzymują materiały i dostęp do nagrań.

Więcej informacji na stronie kursu.

Nasze działania w ANB - Atelier Jogi dr Niny Budziszewskiej - są odbiciem naszych wartości: pasji, profesjonalizmu i głębokiego zaangażowania. 

Dr Nina Budziszewska to specjalistka w dziedzinie jogi, kierowniczka Studiów Podyplomowych Jogi Indyjskiej oraz Pracowni Badań nad Jogą, a także adiunktka w Zakładzie Filologii indyjskiej na Uniwersytecie Wrocławskim. Jej praca badawcza koncentruje się na filozofii jogi, zwłaszcza starożytnych i hathajogicznych naukach, co potwierdzają liczne artykuły naukowe dostępne na academia.edu. Jest autorką uznanej książki “Himalaje. W poszukiwaniu joginów”, która w 2020 roku zdobyła pierwszą nagrodę Magellana w kategorii książka podróżnicza.

Na naszych szkoleniach nie tylko poznasz filozofię oraz techniki jogi, ale również zrozumiesz, dlaczego są one tak skuteczne w dbaniu o zdrowie i dobrostan, a także w redukcji stresu. Dr Nina Budziszewska prowadzi wykłady w temacie szerokopojętej jogi oraz zajęcia z pranajamy (jogicznego oddechu) na Studiach Podyplomowych Jogi Klasycznej (obecnie Indyjskiej) Uniwersytetu Wrocławskiego oraz Studiach Podyplomowych Psychosomatycznych Praktyk Jogi na AWF we Wrocławiu. Jest także trenerką personalną i instruktorką z certyfikatem REPs.

Nasze kursy to nie tylko nauka, ale także praktyczne wsparcie na każdym etapie Twojej drogi z jogą.

Jesteśmy całkowicie świadomi, że jakość naszych usług to nasz znak rozpoznawczy, dlatego stawiamy na profesjonalizm i autentyczność w każdej dziedzinie naszej pracy. Nasze szkolenia nie tylko dostarczą Ci wiedzy teoretycznej, ale również pozwolą na zrozumienie, dlaczego konkretne techniki są najbardziej efektywne. 

Nasza filozofia pracy polega na wspieraniu indywidualnego rozwoju każdego uczestnika, a nasze kursy są dostosowane do różnorodnych potrzeb i poziomów zaawansowania. Dołącz do naszej społeczności i przekonaj się, jak joga może wzbogacić Twoje życie zawodowe i osobiste, stając się Twoją pasją!