Zdrowy Kręgosłup

MODUŁ 1 Szkolenie zaczniemy od przeanalizowania kręgosłupa w ujęciu całościowym. Przypomnimy jego budowę anatomiczną złożoną z poszczególnych kręgów oraz omówimy jakie funkcje i role pełni, aby lepiej zrozumieć jego istotę jako podporę całego ciała człowieka.

MODUŁ 2 Następnie skupimy się na analizie najczęściej występujących przyczynach bólu kręgosłupa. Omówimy między innymi nadwyrężenia mięśni, problemy z dyskiem, schorzenia zapalne oraz skrzywienia kręgosłupa analizujących ich objawy i możliwości zapobiegania ich występowania. Porozmawiamy o przyczynach wad postawy ciała oraz siedzącym trybie życia, który coraz częściej generuje problemy bólowe kręgosłupa w naszym społeczeństwie.

MODUŁ 3 Ten moduł skupia się na mięśniach toniczych i fazowych. Przeanalizujemy występujące między nimi różnice w budowie i funkcjonowaniu oraz omówimy ich rolę i czynności wykonywane w organizmie człowieka. Poruszymy temat równowagi mięśniowej, aby jak najlepiej zrozumieć ich współwystępowanie.

MODUŁ 4 W ramach tego modułu przedstawimy Ci metody nauki prawidłowego oddychania oraz utrzymywania odpowiedniej postawy ciała. Omówimy niezwykłą korelację między tymi dwoma aspektami oraz przypomnimy funkcje oddechu, który wpływa na mechanikę całego ludzkiego organizmu. Skupimy się między innymi na utrwalaniu nawyków ruchowych, wydolności oddechowej oraz reedukacji wzorca oddechowego.

MODUŁ 5 Kolejny etap naszego szkolenia to analiza ćwiczeń rozluźniających, mobilizujących, wzmacniających, równoważnych i rozciągających. Nauczymy Cię czym się od siebie różnią, jakie pełnią funkcje oraz odpowiemy na pytanie dlaczego warto włączyć je do swoich treningów. Pokażemy Ci również elementy kinezjologii oraz przykłady wykorzystywania ich podczas zajęć.

MODUŁ 6 Podczas tego modułu skupimy się na patomechanizmach. Omówimy czym są, skąd się biorą i jak możemy z nimi pracować. Przedstawimy Ci sposoby na modyfikacje treningów wykorzystywanych przy najczęściej występujących chorobach i schorzeniach kręgosłupa, abyś mógł zadbać o swoich podopiecznych w bezpieczny i najbardziej optymalny dla nich sposób.

MODUŁ 7 Na koniec szkolenia odbędzie się lekcja masterclass wraz z omówieniem. To doskonała okazja do podsumowania całej wiedzy zdobytej podczas kursu. Jest to również moment na zadawanie pytań i rozwianie wszelkich wątpliwości w zakresie zdrowego kręgosłupa.

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness wybierz 4 FIT FITNESS SCHOOL!

Gwarantujemy:
- szkolenia odbywające się w małych grupach,
- indywidualne podejście,
- program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami,
- profesjonalna i doświadczona kadra,
- zajęcia praktyczne i teoretyczne,
- duża dawka motywacji!

Posture Correction

UCZYMY PRACY Z CIAŁEM, A WIDZIMY SPEŁNIAJĄCE SIĘ MARZENIA!

 4 FIT FITNESS SCHOOL OPIERA SIĘ NA PSJI LUDZI, KTÓRZY JĄ TWORZĄ I KTÓRZY DO NIEJ PRZYCHODZĄ!

Szkoła dla instruktorów fitness i trenerów personalnych, która daje uczniom więcej, niż perfekcyjny warsztat i techniczne umiejętności. Odkrywamy najmocniejsze strony i potencjał kursantów, aby szturmem zdobywali rynek fitness.

To co niewątpliwie wyróżnia nas na rynku to indywidualne podejście do klienta. Chcemy, abyś wiedział, że jesteśmy tu dla Ciebie! Zrobimy wszystko, aby pomóc Ci stawiać pierwsze kroki oraz rozwijać się w branży fitness. Wszystkie szkolenia i kursy odbywają się w małych, kameralnych grupach, aby nasi szkoleniowcy mieli czas i możliwość przyjrzeć się pracy każdego z Was. Dbamy również o swobodną atmosferę, ponieważ zależy nam, aby każdy czuł się u nas komfortowo. Twoje zadowolenie to nasz priorytet! 

Nasza szkoła jest otwarta dla wszystkich. W ofercie znajdziesz wydarzenia kierowane zarówno dla osób poczatkujących w fitness świecie, jak również instruktorów fitness, trenerów personalnych, nauczycieli wychowania fizycznego czy absolwentów AWF. Dodatkowo część szkoleń została podzielona na różne poziomy zaawansowania, aby lepiej dopasować ich program do zróżnicowanych potrzeb naszych kursantów. 

Jeśli chcesz rozwijać się w branży fitness - u nas na pewno znajdziesz coś dla siebie!

Dużą wartością 4 Fit Fitness School jest zaangażowana i starannie wyselekcjonowana kadra, która nieustannie się szkoli, aby być na bieżąco z wszystkim co dzieje się w świecie fitnessu. Ponadto programy naszych szkoleń, kursów i warsztatów są systematycznie aktualizowane i odświeżane, aby były zgodne z najnowszymi badaniami i trendami z branży. 

Naszą misją jest szkolenie i kształcenie wszystkich, którzy chcą rozwijać się w świecie fitness oraz budowanie społeczności, która będzie się w nim wspierać. Właśnie dlatego starmy się utrzymać kontakt z naszymi Absolwentami nawet po zakończeniu kursu.

Jeśli chcesz dołączyć do naszej społeczności, w której panuje swobodna i przyjazna atmosfera - ZAPRASZAMY DO 4 FIT FITNESS SCHOOL!