-big.jpg)
W ostatnich latach lekarze alarmują o pandemii otyłości.
Nadwaga i otyłość to czynniki zwiększające ryzyko udaru, cukrzycy i chorób serca.
Często sądzimy, że do nadwagi i otyłości nam daleko.
Aby zweryfikować wyobrażenia odnośnie naszej wagi zachęcam do skorzystania z prostego narzędzia jakim jest wskaźnik BMI
Co to jest BMI?
BMI (ang. body mass index) to wskaźnik, który pokazuje nam, czy masa ciała jest prawidłowa w stosunku do wzrostu.
Za pomocą wskaźnika BMI dowiesz się, czy Twoja aktualna masa ciała jest prawidłowa, czy wymaga modyfikacji.
Jak obliczyć BMI?
BMI oblicza się korzystając z następującego wzoru:
BMI = Masa ciała ( kg) / wzrost (m)2
Należy masę ciała określoną w kilogramach podzielić przez wzrost mierzony w metrach podniesionych do kwadratu. Uzyskany wynik stanowi twoje BMI.
Interpretacja wyników
Osiągnięty wynik należy porównać ze skalą przedstawioną poniżej.
17,0 – 18,49 – niedowaga
18,5 – 24,99 – waga prawidłowa
25,0 – 29,99 – nadwaga
30,0 – 34,99 – I stopień otyłości
35,0 – 39.99 – II stopień otyłości
>40 - III stopień otyłości
Należy pamiętać, że wynik BMI powinien stanowić pierwszy krok w kierunku bardziej indywidualnej diagnostyki składu naszego ciała, która określi ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej.
Twój wynik BMI może stać się dla Ciebie mobilizujący i motywujący do podjęcia dalszych działań w kierunku zdrowia. Jeśli Twój wynik zawiera się którejś z 4 ostatnich skal udaj się po fachową pomoc do dietetyków i trenerów personalnych.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Weź udział w Konferencji REPs Polska "Sylwetka na lata". Wejdź na stronę https://www.konferencjareps.com/,
wykorzystaj kod rabatowy 041100 i kup bilet z rabatem -20%!
