TRENING GRUPOWY ZE SZTANGAMI

20 November 2023
TRENING GRUPOWY ZE SZTANGAMI

DWUDNIOWE SZKOLENIE PUMP

„TRENING GRUPOWY ZE SZTANGAMI”

  • Prowadzisz już swoje zajęcia fitness ale czujesz, że chcesz czegoś nowego, potrzebujesz inspiracji i powiewu nowości dla swoich podopiecznych.
  • Chcesz mieć asa w rękawie i nowe umiejętności przed rozpoczęciem nowego sezonu.
  • Chcesz posiadać szerszy warsztat instruktorski lub czujesz wypalenie i brak motywacji.
  • Może już prowadzisz zajęcia ze sztangami ale masz poczucie chaosu, braku pomysłów na urozmaicenie swoich lekcji. Nie masz pewności czy poprawnie budujesz lekcje lub czy przeprowadzasz metodycznie poprawny trening z obciążeniem.

TO JUŻ NIE MUSISZ SIĘ MARTWIĆ!!!

  • Szkolenie Pump jest właśnie dla Ciebie! Dostaniesz praktyczne umiejętności do natychmiastowego wprowadzenia na Twoje sale.

PLAN SZKOLENIA DWUDNIOWEGO

  • Na wstępie omówimy jakie są podstawowe zasady prowadzenia zajęć ze sztangami, porozmawiamy o Twoich doświadczeniach związanych z tego typu zajęciami. Przedstawię Ci najważniejsze punkty o których musisz pamiętać przygotowując i przeprowadzając swoją lekcję PUMP. (użycie muzyki w trakcie lekcji, tempa wykonywania ćwiczeń, ilości powtórzeń na dane partie mięśniowe, kolejności wykonywania ćwiczeń)
  • Następnie omawiamy rolę rozgrzewki i jej funkcje. Przeprowadzamy rozgrzewkę funkcjonalną, którą należy przeprowadzić przed rozpoczęciem części głównej lekcji PUMP.
  • Przeprowadzamy pierwszy masterclass by zapoznać się z pierwszą metodą prowadzenia zajęć ze sztangami. Po jego zakończeniu szczegółowo omawiamy przebieg lekcji, analizujemy użyte ćwiczenia ich kolejność, ilość, tempo itd.
  • Powtórzymy podstawowe zagadnienia z zakresu anatomii oraz przećwiczymy podstawowe wzorce ruchowe, ćwiczenia które używamy na zajęciach PUMP, omówimy technikę ich wykonywania i możliwe warianty.
  • Następnie przeprowadzamy drugi masterclass (POWER PUMP) w celu poznania kolejnego sposobu konstruowania lekcji ze sztangami. Omawiamy szczegółowo przebieg lekcji.
  • Po każdej części szkolenia jest czas na zadawanie pytań by jak najwięcej zrozumieć i nie mieć żadnych wątpliwości co do przebiegu lekcji, użytych metod, ćwiczeń czy sprzętów.
  • Omawiamy jeszcze dwa możliwe sposoby budowania lekcji PUMP. Jeśli jest taka potrzeba przetrenujemy ją praktycznie.
  • Zachęcam kursanta na koniec szkolenia do przeprowadzenia fragmentu własnej lekcji by zweryfikować i ewentualnie skorygować niedociągnięcia jak np. budowę lekcji, technikę wykonywania ćwiczeń, osadzenie ruchu w muzyce itd.
  • Na zakończenie omawiamy rolę i funkcje części wyciszającej po zakończeniu lekcji głównej.

CZEGO DOWIESZ SIĘ PODCZAS SZKOLENIA:

  • Jakie są podstawowe zasady i założenia zajęć PUMP trening grupowy ze sztangami
  • Jakich ćwiczeń używamy i z jakim sprzętem powinniśmy pracować w trakcie lekcji PUMP.
  • Na jakie sposoby możemy budować lekcje zgodnie z zasadami zajęć grupowych fitness (do muzyki rozliczamy każde ćwiczenie i tempo ich wykonania)
  • Jakie są możliwości uatrakcyjnienia zajęć pump przy zachowaniu metodyki bezpiecznego treningu z obciążeniem.
  • Poznasz sposób i metodykę przeprowadzenia zajęć Power Pump czyli ze specjalnie już przygotowaną pre-choreografią i stworzoną muzyką i jakie są jej zalety
  • Dowiesz się jak motywować grupy i przekazywać im cenne wskazówki by systematycznie wracali na Twoje zajęcia.
  • Dowiesz się czego należy unikać konstruując lekcję PUMP.
  • Omówimy w jaki sposób należy przeprowadzić rozgrzewkę do zajęć pump by przygotowała uczestników do bezpiecznego i efektywnego treningu z obciążeniem oraz w jaki sposób zakończyć lekcję częścią wyciszającą

DLA KOGO JEST SZKOLENIE PUMP:

  • Dla instruktorów fitness, którzy chcą poszerzyć swój warsztat pracy i nabyć nowe umiejętności poprowadzenia zajęć ze sztangami
  • Dla instruktorów fitness, którzy już prowadzą takie zajęcia ale czują monotonię i brak umiejętności uatrakcyjnienia takich zajęć.
  • Dla instruktorów fitness, którzy już prowadzą takie zajęcia ale nie mają pewności czy robią to poprawnie i bezpiecznie dla grupy.
  • Dla instruktorów fitness, którzy już prowadzą takie zajęcia i chcą usystematyzować wiedzę, przećwiczyć warianty i omówić swoje pomysły na prowadzenie zajęć PUMP.
  • Dla trenerów personalnych, którzy chcą spróbować swych sił w poprowadzeniu zajęć z grupami

CO OTRZYMUJESZ W CENIE:

  • Indywidualne podejście do każdego kursanta w trakcie szkolenia.
  • Praca w mini grupie by jak najwięcej wynieść praktycznej wiedzy
  • Do 10 godzin szkolenia
  • Materiały dydaktyczne
  • Szkolenie posiada akredytację w punktacji szkoleń uzupełniających (8 punktów CPD) w REPs Polska
  • Certyfikat ukończenia Szkolenia PUMP
  • Kontakt z wykładowcą i pomoc po zakończeniu szkolenia
  • Zniżkę 10% na kolejne szkolenie w Angelfit Szkolenia Fitness

         MIEJSCE SZKOLENIA:

  • Smart Gym Wodospady Katowice

TERMIN SZKOLENIA:

  •  Szkolenie Pump cena 699zł w Katowicach (klub Smart Gym Wodospady)

    Terminy:

    13-14.01.24

    27-28.04.24

ZAPISY NA SZKOLENIE:

Z przyjemnością przedstawiamy Ci Magdę Engel naszego akredytowanego szkoleniowca REPs, egzaminatora REPs, trenera personalnego oraz akredytowanego instruktora zajęć grupowych.

Magda  jest jednym z pierwszych w Polsce wyselekcjonowanym przez nas, indywidualnym, zaaprobowanym szkoleniowcem REPs, który umieścił swój autorski program w naszej ofercie szkoleń CPD REPs Polska. Cechuje ją wiedza, otwartość na potrzeby innych i ogromna chęć dzielenia się swoją pasją i wieloletnim doświadczeniem właśnie   z Tobą!