Dominika Lalik

Dominika Lalik

 

Magister Fizjoterapii | Szkoleniowiec | Certyfikowana Trenerka & Instruktorka Pilatesu

 

Specjalistka ds. fizjoterapii uroginekologicznej, treningu medycznego oraz anatomii funkcjonalnej.

 

Dominika Lalik to magister fizjoterapii (absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie), certyfikowana instruktorka Pilatesu, trenerka oraz szkoleniowiec z ponad 10-letnim doświadczeniem zawodowym (pracuje w branży od 2015 roku).

 

W swojej codziennej pracy z powodzeniem łączy wiedzę medyczną z praktyką ruchu. Głównym obszarem jej specjalizacji jest fizjoterapia uroginekologiczna oraz trening medyczny i funkcjonalny. Szczególne miejsce w jej praktyce zajmuje anatomia funkcjonalna i biomechanika, które stanowią fundament każdego planowanego przez nią treningu oraz terapii.

Dominika w sposób kompleksowy wspiera kobiety na każdym etapie życia. Specjalizuje się w terapii kobiet w ciąży, przygotowaniu do porodu oraz bezpiecznym i skutecznym powrocie do aktywności fizycznej po porodzie. Pomaga pacjentkom zmagającym się z bolesnymi miesiączkami, dysfunkcjami mięśni dna miednicy czy rozejściem mięśnia prostego brzucha (DRA). W swojej pracy terapeutycznej i treningowej wykorzystuje m.in. trening oddechowy oraz ćwiczenia hipopresyjne (metoda LPF).

 

Jako instruktorka Pilatesu nieustannie rozwija swoje umiejętności. Prowadzi zajęcia na macie (również z wykorzystaniem małego sprzętu), Spine Correctorze oraz Reformerze, obecnie będąc w trakcie kompleksowego szkolenia Pilates Comprehensive w nurcie klasycznym.

 

W pracy i terapii ruchem wykorzystuje także założenia koncepcji Kinetic Control oraz zasady bezpiecznego treningu dla osób z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, a także siłowego i wytrzymałościowego treningu kobiet. Posiada również doświadczenie w pracy z osobami starszymi i niepełnosprawnymi.

 

Jako szkoleniowiec przekazuje wiedzę przyszłym oraz obecnym trenerom i instruktorom. Prowadzi specjalistyczne szkolenia z zakresu podstaw anatomii i fizjologii dla branży fitness oraz autorskie warsztaty poświęcone aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie. Jej celem edukacyjnym jest kształcenie kadry w oparciu o aktualną wiedzę medyczną, anatomię i biomechanikę ciała.

 

Zarówno podczas treningów indywidualnych, jak i zajęć grupowych, Dominika przykłada ogromną wagę do precyzji oraz prawidłowej techniki. Jej priorytetem jest edukacja podopiecznych. Uczy, jak nawyki ruchowe z sali ćwiczeń przenosić do codziennego życia, co skutecznie przekłada się na długofalową poprawę zdrowia, sprawności i jakości życia.