Paulina Sznajder

Jestem trenerką personalną, instruktorką Pilates Matwork oraz trenerką medyczną specjalizującą się w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie. Posiadam również kwalifikacje instruktorki Low Pressure Fitness, które wykorzystuję w pracy nad stabilizacją centralną, funkcją mięśni dna miednicy oraz poprawą wzorca oddechowego.

 

W swojej praktyce koncentruję się na terapii ruchem, prewencji przeciążeń oraz przywracaniu funkcjonalności ciała w oparciu o aktualną wiedzę z zakresu treningu medycznego i pracy z układem mięśniowo-powięziowym. Uczę celowości treningu, świadomego ruchu oraz poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, dostosowanych do indywidualnych potrzeb i możliwości kobiet na różnych etapach życia.

 

Pracuję holistycznie, łącząc aspekt fizyczny, oddechowy i mentalny, traktując trening jako narzędzie zdrowia, a nie wyłącznie kształtowania sylwetki.

 

Wiem, jak wymagająca potrafi być droga do odzyskania sprawności po porodzie – sama przeszłam długi proces powrotu do pełnej funkcjonalności po drugim porodzie. To doświadczenie pogłębiło moje rozumienie pracy z ciałem kobiety i pozwala mi jeszcze uważniej oraz bardziej empatycznie wspierać podopieczne w ich procesie.

 

Moim celem jest pomaganie kobietom w budowaniu stabilnego, sprawnego i świadomego ciała, które wspiera codzienne życie, macierzyństwo i aktywność na długie lata.