Zdrowa ciąża

Informacje

Rodzaj szkolenia Szkolenie teoretyczne-praktyczne
Czas nauczania [godziny zegarowe] 12
Czas przerwy w ciągu kursu [minuty] 60
Praktyka rejestrowana w dokumentach [godziny] 12
Kurs z egzaminem Nie
Url https://sportedu.pl/kursy/45/kursy-specjalistyczne/144/zdrowa-ciaza#
Wymagania wstępne W szkoleniu mogą uczestniczyć osoby, które posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Instruktora Fitness lub które są absolwentami Uczelni wyższej o profilu sportowym,

Opis szkolenia

Kurs przeznaczony jest dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak może wyglądać aktywność fizyczna u kobiet w trakcie ciąży oraz po niej, jeśli nie ma do takiej aktywności żadnych przeciwwskazań.

Szkolenie kierowane jest głównie do trenerów personalnych, chcących poszerzyć swoją wiedzę o tę właśnie tematykę.

TEMATYKA SZKOLENIA OBEJMUJE ZAGADNIENIA TAKIE JAK:

- Specyfika treningu w ciąży
- Jak zmienia się ciało w ciąży,
- Najważniejsze cele aktywności fizycznej w ciąży
- Dobieranie ćwiczeń w kontekście celu treningowego
- Specyfika ciąży z punktu widzenia fizjoterapeuty uroginekologicznego
- Rola przepony oddechowej i mięśni dna miednicy (przykładowe problemy w ciąży i po ciąży czyli jak radzić sobie z wysiłkowym nietrzymaniem moczu czy rozejściem mięśnia prostego brzucha);
- Dysfunkcje posturalne i uroginekologiczne w okresie okołoporodowym;
- Jak aktywnością fizyczną wspierać proces przygotowania do porodu;
- Wskazania i przeciwwskazania do treningu w ciąży;
- Bezpieczny powrót po porodzie do aktywności fizycznej (z uwzględnieniem sposobu rozwiązania porodu);
- Współpraca między trenerem a fizjoterapeutą – kiedy ? W jakim celu?
- Dobieranie ćwiczeń w kontekście celu treningowego;
- Fakty i mity dotyczące treningu w ciąży:
- Trening w pierwszym trymestrze,
- Trening z obciążeniem,
- Trening mięśni brzucha,
- Bieganie,
- Unoszenie rąk powyżej linii barków, leżenie na plecach i inne “zakazane” pozycje,
- Tętno podczas treningu,
- Mięśnie dna miednicy w ciąży – wzmacniać czy rozluźniać?
- Niewskazane i zakazane ćwiczenia w ciąży – lista;
- Różnicowanie treningu w poszczególnych trymestrach ciąży;
- Pilates – przykładowa lekcja dla kobiet w ciąży;
- Bezpieczne ćwiczenia fitness w okresie ciąży i po ciąży;
- Stretching – przykładowe ćwiczenia + rozluźnianie;
- Rola oddechu w treningu prenatalnym
- Oddech w kontekście ćwiczeń dna miednicy,
- Ćwiczenia oddechowe jako przygotowanie do porodu.
- Specyfika połogu – czy to czas na ćwiczenia?
- Zasady powrotu do aktywności po połogu

Umiejętności

Prenatal & Postnatal

Najbliższe szkolenia

-

Głuchowski Sport Academy

Głuchowski Sport Academy to Placówka Kształcenia Ustawicznego.

Prowadzimy kursy instruktorskie dla osób dorosłych w zakresie Gym Instruktor - Instruktor siłowni oraz Personal Trainer - Trener Personalny

Naszym celem jest profesjonalne przygotowanie instruktorów i trenerów do pracy w zawodzie.

Stawiamy na kilkudziesięcioletnie doświadczenie naszej kadry i doskonały program nauczania oparty na ich doświadczeniach oraz standardach europejskich.

Założycielem i głównym działaczem Głuchowski Sport Academy jest Piotr Głuchowski, postać doskonale rozpoznawalna w świecie sportu, kulturystyki i instruktorów sportowych.
Piotrek jest instruktorem sportu, kulturystyki, fitness i trójboju siłowego PZKFiTS oraz sędzią międzynarodowym w kulturystyce. Jest również trenerem kadry federacji NAC.
Przygotowywał się do startów w kulturystyce dziesiątki razy, a jego podopieczni wielokrotnie stawali na scenach rozmaitych zawodów kulturystycznych i fitness w Polsce i na świecie.
Doświadczenie Piotra nie dotyczy tylko kulturystyki, wspierał on również sportowców innych dyscyplin, znanych bokserów i lekkoatletów.
Piotrek jest otwarty na ludzi i chętny do pomocy, a Jego pasją jest sport.
Jest doskonałym nauczycielem i ma dar przekazywania wiedzy, którą chętnie i rzetelnie dzieli się z uczestnikami naszych kursów. Bagaż doświadczeń zdobytych latami przez Piotra jest skarbem każdego przyszłego instruktora.

Jeśli chcesz być najlepszy pozwól szkolić się najlepszym...
 

Zapraszamy!

Kontakt

Zachęcamy do kontaktu z placówką szkoleniową. W tym celu prosimy o użycie poniższego formularza:

Imię i nazwisko
E-mail
Wiadomość